Entrenamiento propioceptivo

Editado por Dr. Davide Sganzerla

Busque el equilibrio en la posición de decúbito prono en Fitball (Fig. 118);
Busque el equilibrio en la posición supina en Fitball o Bosu (Fig. 119);

Figura 118

Figura 119

Busque el equilibrio en el soporte bipodálico en un trampolín después de haber saltado (fig. 120-121-122);

Figura 120 Figura 121

Figura 122

Busque el equilibrio en el soporte monopodálico sobre un trampolín después de haber saltado (fig. 123-124-125);

Figura 123 Figura 124

Figura 125

Vendado, busca el equilibrio en un soporte bipodálico sobre un trampolín después de haber saltado (fig. 126-127);

Figura 126 Figura 127

Bendato, búsqueda del equilibrio en un soporte monopodálico sobre un trampolín después de haber saltado (fig. 128-129);

Figura 128 Figura 129

Buscar el equilibrio en un soporte bipodálico sobre un trampolín después de haber dado un salto con un giro de 180 ° (fig. 130-131-132);

Figura 130 Figura 131

Figura 132

Buscar el equilibrio en el soporte monopodalico sobre un trampolín después de haber dado un salto con un giro de 180 ° (fig. 133-134-135);

Figura 133 Figura 134

Figura 135

Buscar el equilibrio en un apoyo bipodálico sobre un trampolín después de haber realizado un salto con una torsión de 360 ° (fig. 136-137-138);

Figura 136 Figura 137

Figura 138

Buscar el equilibrio en el soporte monopodalico sobre un trampolín después de haber realizado un salto con una torsión de 360 ° (fig. 139-140-141);

Figura 139 Figura 140

Figura 141

Bibliografía

R. cabaña, Coaching hoy: las cuatro reglas de oro, Calzetti y Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Entrenamiento funcional para los jugadores y el portero, Calzetti y Mariucci, 2005
R. cabaña, Una piedra en el estanque: el desarrollo de la fuerza coordinativa en el fútbol, Calzetti y Mariucci, 2003
Sannicandro I. et al., Equilibrio, propiocepción y fuerza reactiva en el jugador, en Del Boletín de noticias del Sector Técnico de la FIGC, n ° 1, Florencia, 2006, págs. 8-10
Weineck J., El entrenamiento óptimo, Calzetti y Mariucci, 2004.
Un agradecimiento especial por su colaboración a Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini y Prof. Andrea Bellini.