En el siguiente artículo se tratará un tema fundamental, común a todas las actividades deportivas potencialmente en riesgo: la seguridad; más precisamente el reducción de riesgos y peligros en la actividad de la apnea subacuática.
- Apnea estática: se considera la forma más pura de apnea subacuática. Consiste en alcanzar el tiempo máximo de ausencia respiratoria; el entrenamiento específico consiste sobre todo en entrenamiento mental (guiado y / o autógeno), respiración prana-yama (extrapolada del yoga) y tablas específicas realizadas tanto en seco como en piscina.
- Apnea dinámica: como se puede adivinar por el propio término, representa la disciplina de la apnea subacuática que se desarrolla "en movimiento". Consiste en alcanzar la mayor distancia posible y medible en dirección "horizontal" (con aletas o rana submarina); el entrenamiento específico se realiza en la piscina e implica un gran volumen de trabajo organizado por mesas, además en este caso no falta entrenamiento mental y respiración prana-yama.
- Apnea profunda: que mide el logro de la profundidad máxima medible mediante un cable guía (perpendicular al fondo); a su vez se diferencia en 3 disciplinas:
- Actitud constante: que aprovecha la propulsión del cuerpo (con aletas o rana submarina) tanto en descenso como en ascenso
- Configuración variable regulada: que en descenso aprovecha la propulsión de un "trineo" lastrado (máx. 30 kg), mientras que en ascenso permite la tracción de los brazos sobre el cable guía (similar a una "escalada)
- Configuración variable de límites NO: que en descenso aprovecha la propulsión de un trineo lastrado sin límites de masa, mientras que en ascenso se facilita la entrada de un globo inflado con gas mediante un cilindro aplicado al trineo.
La formación específica varía en las tres disciplinas y la de la actitud constante es más "física" que las demás; en cualquier caso, cada especialidad incluye entrenamiento mental y respiración prana-jama con la adición de ejercicios / ejercicios de profundidad (para facilitar la compensación de los senos) El volumen de entrenamiento específico es bastante pequeño y se caracteriza por el tiempo de recuperación.
- Salto azul: El deportista debe realizar un recorrido horizontal dinámico en apnea, con aletas o monoaletas, a una profundidad de 10 metros siguiendo un recorrido predeterminado, consistente en un cuadrado formado por un cable guía de 15 metros a cada lado. Partiendo de la boya . start (Start Island) colocado en la superficie, debe alcanzar y tocar un objetivo colocado al final de la cumbre a una profundidad de 10 metros, y desde ese momento aleta a lo largo de la plaza. El atleta que logre cubrir la ruta más larga gana , y luego recupera la superficie (fuente: subaqva).
- Skandalopetra: la apnea con la skandalopetra se remonta a la antigua Grecia, nació entre los pescadores de esponjas griegos como técnica de pesca y ha sido revivida con éxito en los últimos años como deporte de apnea. Consiste en una inmersión. Apnea en peso variable utilizando un " petra "atada con una cuerda como lastre. Un acompañante en un bote sigue la inmersión desde la superficie y recupera al apneista con la petra levantando la cuerda al final del descenso (fuente wikipedia)
- Pesca submarina: es una verdadera disciplina mixta; se trata de la caza submarina de peces en apnea mediante un fusil (fusil u oleoneumático) capaz de disparar un tiro a la vez (como una ballesta o un arco). El rendimiento está influenciado por el instinto del atleta, la técnica de pesca y las habilidades de apnea.
Los riesgos y peligros para el apneista son numerosos y variados, por lo que para minimizar las posibilidades de aparición o manifestación desafortunada de estas circunstancias, es aconsejable y aconsejable comprender sus causas y consecuencias específicas.
- Riesgos y peligros asociados a una ventilación incorrecta: hiperventilación
- Riesgos y peligros asociados con la apnea excesivamente prolongada: estado presincopal o Samba y apagón
- Riesgos y peligros de la otorrinolaringología (ENT)
- Otros riesgos y peligros de la apnea del buceo
- Riesgos y peligros asociados al medio marino
- Riesgos y peligros asociados a la flora y fauna marina
- Riesgos y peligros relacionados con los seres humanos
Riesgos y peligros asociados a una ventilación incorrecta: hiperventilación
La ventilación es sin duda el componente más importante en la preparación para el rendimiento de la apnea.El deportista debe conocer y dominar suficientemente las técnicas de respiración prana-yama (ventilación profunda, diafragmática y controlada) que le permitan alcanzar un excelente nivel de oxigenación (O2) y psico-física. relajación, si bien debería repudiar totalmente la práctica de la hiperventilación forzada (frecuente y antinatural). hígado) y una actitud mental adecuada para gestionar la autonomía durante la apnea. La hiperventilación, en cambio, provoca una reducción drástica de la presión parcial de dióxido de carbono (CO2) en la sangre, un aumento de la frecuencia cardíaca y una sensación de embriaguez debido a la alcalinización de la sangre; todo ello favorece un aumento de energía. gasto y oxígeno en reposo (reduciendo también la "autonomía de" apnea), y POSTPONES excesivamente la percepción de "hambre de" aire "y contracciones respiratorias diafragmáticas" VANIFICANDO la acción de "campana fisiológica". En otras palabras, mientras el Prana-jama la ventilación favorece la autonomía y el conocimiento de la condición física, la hiperventilación provoca una alteración del ph sanguíneo, induce mareos y compromete la interpretación natural de las señales físicas, AUMENTANDO LAS POSIBILIDADES DE LESIONES POR APNEA EXCESIVAMENTE PROTRACTADA.
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