Parvottanasana es la posición de yoga de estiramiento lateral intenso. Es una posición que estira los músculos de la espalda y las cadenas posteriores de las piernas y que prepara para posiciones con flexión hacia adelante tanto de pie como sentado y que te permiten mejorar enormemente la flexibilidad de todo el cuerpo En esta secuencia proponemos tres variaciones para realizar primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo.
Para más información: Las aberturas del busto en extensión y torsión , caderas y pantorrillas. Estira las articulaciones intervertebrales y fortalece los músculos de las piernas.
Las curvas hacia adelante estimulan la circulación y las funciones de los órganos abdominales, mejorando la digestión. El descenso al fondo y el mantenimiento de la posición requieren concentración y fuerza, la mente se concentra en la meta a alcanzar y se relaja.
Los pies también están fuertemente comprometidos en mantener la posición y esto favorece el fortalecimiento de la musculatura de las plantas de los pies, útil para quienes padecen pie plano y el fortalecimiento de los tobillos.
En general, esta secuencia mejora la postura y aumenta la sensación de equilibrio.
Esta formación se realiza en colaboración con Yogaesencial
