Este es el segundo de una serie de videos en los que construiremos juntos el entrenamiento funcional de la A a la Z. Los videos están dirigidos a todos aquellos que quieren iniciarse y nunca han entrenado con un circuito funcional, para aquellos que ya están entrenados en cambio puede ser la oportunidad de obtener más información y las herramientas para personalizar su entrenamiento.
Hoy los fundamentos del entrenamiento,
cada camino de crecimiento incluye pasos, con el entrenamiento de hoy vamos a sentar las bases para los demás ejercicios que realizaremos en los siguientes videos, en el video encontrarás 4 circuitos pero si quieres empujar un poco más puedes realizar 5 o 6 .
Te recomiendo que hagas un calentamiento antes de entrenar.
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Ejercicios
- circuito de versión final
- explicación general
- explicación del alpinista
- explicación de mesa / puente
- explicación de abdominales
- explicación de la estocada
- explicación del circuito
- circuito 1
- circuito 2
- circuito 3
- circuito 4
