Músculos principales afectados
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización de las elevaciones laterales:
- En una posición de pie, mantenga los pies separados a la altura de las caderas, tome una mancuerna en cada mano con los codos ligeramente doblados.
- Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén en línea con tus hombros (siempre con los codos ligeramente flexionados).
- Vuelve a la posición inicial.
- Arquea tu espalda
- Levanta las mancuernas sobre tus hombros.