Editado por Dr. Angelo Cirillo
Introducción
El principal problema que debe resolverse al intentar planificar y programar un plan de capacitación,
Conocer cómo las habilidades físicas y las cualidades fisiológicas influyen cualitativa y cuantitativamente en el rendimiento físico en su manifestación competitiva no es muy fácil, de hecho se puede decir que es sumamente difícil.
La individualización de un modelo de rendimiento es el primer paso que debe dar un profesional de cara a un entrenamiento orientado a mejorar las condiciones físicas de un deportista que practica cualquier deporte.
Habilidades físicas involucradas en el juego de baloncesto.
El rendimiento en el baloncesto está determinado por las características técnicas, tácticas, fisiológicas y psicológicas / sociales de los jugadores. Durante el juego, los jugadores realizan diferentes tipos de actividades que van desde quedarse quietos hasta correr y la intensidad puede variar en cualquier momento, por lo que las demandas fisiológicas del baloncesto son más complejas que las de muchos deportes individuales.
En condiciones óptimas estas solicitudes están estrictamente relacionadas con la capacidad física del jugador, la cual se puede dividir en los siguientes componentes:
- Capacidad para realizar ejercicio físico prolongado e intermitente.
- La capacidad de realizar fases de alta intensidad con períodos de recuperación reducidos entre ellas (RSA).
- La capacidad de correr y desacelerar en espacios reducidos.
- La capacidad de desarrollar un alto nivel de poder.
Estas características están determinadas en gran medida por factores genéticos, pero también pueden desarrollarse mediante el entrenamiento.
Evaluación de las habilidades físicas involucradas en el juego de baloncesto.
Una vez identificadas las características específicas requeridas de un jugador de baloncesto, es posible pasar a la evaluación específica de estas habilidades.
La evaluación morfofuncional, por tanto, consiste en verificar las habilidades de un deportista en relación con su deporte y su rendimiento específico, con el objetivo de poner en marcha, controlar, remodelar programas de entrenamiento. Es uno de los momentos en los que la colaboración y la comparación entre los distintos componentes del cuerpo técnico (entrenador, preparador físico, médico, fisioterapeuta, osteópata, etc.) es más importante.
Por lo tanto, definimos la evaluación funcional como una forma de control del proceso de entrenamiento, consistente en pruebas, mediciones y pruebas que pueden proporcionar al entrenador información confiable y útil sobre las condiciones del atleta individual y del equipo en las distintas fases de la competición. temporada simple control del estado de salud o eficiencia física general de los deportistas, pero una evaluación lo más precisa y específica posible de las habilidades del deportista en relación con el deporte practicado.
Desde un punto de vista fisiológico, el baloncesto se considera un deporte con compromiso aeróbico-anaeróbico alterno, es decir, donde los mecanismos de energía aeróbica se utilizan alternativamente (compromiso de intensidad media-baja para una duración del esfuerzo bastante larga, como 40 minutos de juego real) y anaeróbico (compromiso de intensidad alta a máxima durante muy poco tiempo: sprints, saltos, sprints, cambios de dirección, etc.). La literatura científica sugiere que un jugador de baloncesto de buen nivel debe tener buenas cualidades de resistencia (que sin duda son entrenables y mejorables), pero sobre todo excelentes habilidades anaeróbicas alactacidas, todas aquellas que implican esfuerzos muy cortos pero muy intensos, que probablemente sean los más ocupados del mundo. juego y, a menudo, marcan la diferencia. Además, se deben tener en cuenta las cualidades de fuerza muscular, especialmente de los miembros inferiores, flexibilidad articular y coordinación: para todo ello es necesario establecer una batería de pruebas que permita medir las cualidades en cuestión de forma fiable, objetiva, válido y repetible, definiendo los valores iniciales en primera instancia al inicio de la temporada y verificando cualquier cambio durante el campeonato.
Las pruebas deben realizarse en condiciones estándar que puedan repetirse en el tiempo, con la ayuda de equipos específicos para evaluación en el laboratorio o en el campo (en el gimnasio) - como monitores de frecuencia cardíaca, plataformas dinamométricas, células fotoeléctricas, lactómetros - y deben reproducir de forma precisa el gesto técnico a desglosar y evaluar (saltos con plataforma, sprints con recorridos cronometrados, pruebas de esfuerzo dirigido, etc.) El esfuerzo de la investigación científica en los últimos tiempos ha estado orientado a identificar pruebas que son fáciles y económicos de realizar, aunque conserven las características esenciales de validez y fiabilidad. La preparación de la batería de pruebas debe personalizarse en el grupo de jugadores en cuestión, diferenciando las pruebas según rol, edad y nivel técnico, para tener datos fiables y comparables incluso entre jugadores de diferentes clubes. También sería deseable un uso periódico y estandarizado de estas pruebas, así como para desarrollar, de acuerdo con el entrenador y preparador físico, un seguimiento de la marcha del programa de entrenamiento durante la temporada, realizándose las pruebas coincidiendo con el inicio de las distintas macrociclos. Además, estas valoraciones son de "decisiva importancia en el transcurso de la reeducación funcional de un deportista tras una lesión, para verificar su estado en la fase de recuperación hasta la re-consecución de los niveles prelesión". Por tanto, es evidente que cada personal pueda desarrollar su programa de pruebas y evaluaciones en función de sus necesidades, sus medios, los equipos y los temas disponibles.
En baloncesto podemos, por tanto, definir una batería de pruebas útiles para la evaluación del jugador:
- Evaluación antropométrica (peso, talla, porcentaje de grasa corporal)
Como parte de una evaluación clínico-funcional del deportista, los parámetros antropométricos representan un importante punto de partida, además de las medidas más sencillas y utilizadas (talla y peso), hay una serie de valores que es necesario investigar. para una evaluación más precisa del estado de eficiencia del atleta; estos incluyen el porcentaje de grasa corporal. Los resultados obtenidos en algunos estudios indican que existen variaciones en la composición corporal de los jugadores en función del período de la temporada competitiva (las mediciones se realizaron al inicio, en la mitad y al final de la temporada) y que existe una cierta correlación entre su desempeño y el desempeño del atleta. Además, de los datos recolectados se desprende que existe una diferencia significativa en el parámetro investigado entre los diferentes roles. La validez de una evaluación antropométrica completa, incluyendo también la determinación de Se destaca la composición corporal, para deportistas practicantes. - Prueba de esfuerzo específica, con medición del umbral anaeróbico con método sin sangre (monitorización de la frecuencia cardíaca por monitores de frecuencia cardíaca con lectura directa en un reloj conectado a electrodos colocados en una banda aplicada en el pecho del sujeto) o sanguinolenta (determinación de lactacidemia con muestreo de sangre del lóbulo de la oreja o de la yema del dedo, para detectar la acumulación de ácido láctico en la sangre). Estas pruebas pueden realizarse de diversas formas, que generalmente tienden a simular el esfuerzo específico del juego, o bien orientadas a identificar el llamado umbral anaeróbico.
- Medición de la habilidad de salto mediante plataforma dinamométrica (Ergojump o plataforma Bosco): consiste en una plataforma conectada a un ordenador que, midiendo el tiempo de vuelo, proporciona información sobre las características musculares y metabólicas del sujeto. Los tests más utilizados en baloncesto son el squat-jump, el contramovementjump, el drop jump, el test de 15 y 30 segundos: a través de estos tests específicos se evalúan las capacidades de fuerza explosivo-dinámica de los miembros inferiores y el componente elástico de la misma. , la potencia anaeróbica del sujeto y consecuentemente las características musculares del mismo.
- Prueba de lanzadera, con detección de velocidad de carrera con y sin balón, en campos que reproducen situaciones de competición y eventual medida de lactacidemia.
- Evaluación muscular y articular mediante prueba isocinética de las distintas articulaciones (en particular la de la rodilla) con pruebas de flexión-extensión máxima a velocidad de ejecución constante. Con este equipo es posible medir una serie de parámetros de fuerza, potencia, trabajo, resistencia en todos los grados de excursión articular, comparando los resultados de las dos extremidades momento a momento.
Obviamente debe haber una estrategia temporal de realizar las pruebas durante la temporada:
- Inicio de temporada (período de pretemporada)
- Final de los torneos de pretemporada - Inicio del campeonato
- Vacaciones de invierno (Nacional, All Star Game)
- Fin de la primera ronda
- Fin de la temporada regular: inicio de playoffs o playout
Por lo tanto, existe la necesidad de la emancipación deportiva, que contempla el uso y la implementación de todos estos métodos de evaluación discutidos hasta ahora.
En este campo, la figura del licenciado en Ciencias del Motor, mejor aún si con una continuación de la especialización, puede encontrar plenamente su lugar convirtiéndose en el experto no solo de las metodologías de entrenamiento sino también de la evaluación, proporcionando así a todo "deportista" un 360 ° servicio, que lo sigue durante toda la temporada y es capaz de evaluar eficazmente los cambios producidos por una ruta de entrenamiento.
Con estos supuestos, llegaremos a una cultura deportiva capaz de aportar importantes beneficios al movimiento deportivo en general, y por tanto tener implicaciones fuertemente positivas en este ámbito.
Por lo tanto, es imperativo subrayar la importancia y la relevancia central que tiene el experto en Ciencias del Motor, que, gracias a sus habilidades fisiológicas, anatómicas, deportivas, metodológicas y didácticas, sin duda puede aportar un gran beneficio en cualquier campo deportivo, desde el profesional hasta el aficionado y el aficionado. . Solo así y con esta perspectiva se puede considerar el deporte en todos los sentidos positivo y emancipador para quien se beneficie de él.
