LAS CARRERAS DE RELEVOS DEL ATLETISMO

Relevo de atletismo 4x100 metros

El relevo de atletismo 4x100 m prevé el paso del testigo entre compañeros en un espacio máximo de 20 m, incluso si el atleta que lo recibe tiene derecho a comenzar (después de correr) hasta 10 m. primero del área de intercambio (llamado pre-intercambio). La dificultad del paso es, por tanto, la de hacer coincidir la velocidad del deportista que llega con la del deportista que sale, haciendo un intercambio rápido, conciso y libre de DESACELERACIONES.
Las principales dificultades del relé 4x100m son:

Alta velocidad

Tiempos de cambio reducidos

Baja posibilidad de inspección visual

Necesita automatizar el gesto

El tránsito debe tener lugar en unos milisegundos, pasando el testigo por el interior de la palma de la mano en movimiento del deportista receptor (unos cm2). El atleta que recibe, por su parte, debe identificar al compañero que llega, apuntar su velocidad con una señal colocada en el suelo y acelerar manteniendo la actitud regular; además, mientras alcanza una alta velocidad, debe esperar para extender el brazo hacia atrás hasta que llegue la señal de su compañero.

Traspaso del testigo en las carreras de relevos de atletismo

Hay 3 técnicas diferentes para pasar el testigo, que se diferencian en la posición de la mano:

Pasaje desde abajo

Pasaje desde arriba

Pasando en línea o empujado (para alternar italiano)

En la técnica de alternancia italiana, el primer fraccionista (que realiza la fracción en la curva) comienza con la batuta en la mano y realiza la curva desde el interior; el segundo (que realiza la fracción recta) corre fuera del carril y recibe la batuta. en la mano izquierda; los fraccionistas tercero y cuarto (al igual que el primero y el segundo) reciben y ejecutan respectivamente uno por la derecha y por dentro, y el otro por la izquierda y por fuera. Las ventajas de la técnica italiana alternante son: el menor espacio posible (en las fracciones de curvas), el control preciso del blanco y la entrega desde la mayor distancia posible del testigo.
En niveles altos, en el relevo 4x100m, la entrega del testigo se realiza en la segunda mitad del área de intercambio, con velocidades y distancias equivalentes entre los atletas de 1-1.5m. Para permitir una efectividad similar es necesario identificar un punto de referencia (en la pista) que, una vez alcanzado y pasado por el atleta que llega, activará el receptor que se posicionará perfectamente en el área de intercambio. Para la recepción, el receptor se posicionará al inicio de la zona de pre-cambio (10m antes de la zona de cambio), en la mitad exterior para los fraccionistas 2º y 4º y en la mitad interior para el 1º, observando al compañero. llegada; el peso de su cuerpo siempre se distribuye uniformemente, con las extremidades inferiores ligeramente flexionadas, el pie delantero (derecho para el 2º y 4º fraccionista e izquierdo para el 1º y 3º fraccionalista) girado hacia la dirección del golpe y el exterior girado ligeramente hacia afuera. El torso está erguido y volteado hacia el acompañante con una mirada alta por encima de los hombros para estimar de manera efectiva la velocidad del testimonio que está entregando; los brazos siempre están bien coordinados con las piernas. A medida que el compañero se acerca, las piernas se doblan aún más hasta que el motor se pone en movimiento, lo que ocurre al pasar el punto de referencia del compañero que se aproxima; el receptor iniciará la secuencia de inicio unos momentos antes, girando y comenzando al mismo tiempo sin cambiar la dirección de viaje.
Entre las habilidades del portador, no solo la velocidad máxima que se puede alcanzar en 100m cuenta, sino también la uniformidad de la misma hasta el paso de la batuta; en definitiva, debe ser equivalente a la aceleración del acompañante que recibe . Cuando alcanza una distancia de 2-2,5 m, impone un comando de voz a su compañero que extiende el brazo hacia atrás con la mano abierta y el pulgar en línea, mientras que los otros 4 dedos se juntan y giran hacia afuera. Los hombres pueden cambiar hasta 4-5 m desde el final de la zona de cambio, mientras que las mujeres (que alcanzan la velocidad máxima proporcionalmente antes que los hombres) incluso un poco antes; para establecer el momento correcto del paso es necesario realizar muchas pruebas y tener en cuenta la velocidad de entrada del testigo y la capacidad de aceleración del receptor.

Relevo de atletismo 4x400 metros

A diferencia del anterior, el 4x400m requiere una técnica de adelantamiento completamente diferente; en los cambios, el atleta receptor se posiciona con la frente hacia el centro del campo para escudriñar la entrada de su compañero y evaluar su velocidad, moviéndose en consecuencia. NÓTESE BIEN. Además en este relevo puedes ganar mucho con un efectivo cambio de testigo:

El atleta que ingresa, después de una fracción de carrera correctamente manejada, coloca el bastón verticalmente extendiendo su brazo

El receptor se mueve uniformando la salida con la velocidad del compañero, agarrando el bastón por la parte superior con la mano izquierda y continuando correctamente su línea de carrera pasando el objeto con la mano derecha.

Te recordamos que en esta carrera el cambio es de solo 20m y NO tiene zona de pre-cambio; sin embargo, el espacio es suficiente para mantener la velocidad del testigo.