Saber golpear bien la pelota con la cabeza es muy importante en el fútbol moderno. Los goles espléndidos se logran a través de cabezazos en pases desde las bandas y más allá. El uso del cabezal es necesario para darle a la bola trayectorias de aire, que de otra manera no serían posibles.
A continuación, se incluyen algunos consejos para tener en cuenta:
- golpear la pelota con la frente: no te causará ningún dolor (no golpear la pelota con la sien: es peligroso);
- seguir la pelota con la mirada hasta el momento del impacto con la frente;
- mientras espera que llegue el globo, párese frente a él.
La pelota se puede golpear con cualquier parte de la cabeza, siempre que se alcance el objetivo; la frente, al tener una mayor superficie de impacto, es más precisa. Nos permite seguir la trayectoria con la mirada durante más tiempo. bola.
Cuando el balón llega rápido y el atacante quiere facilitar la acción de su compañero, puede tocarlo o golpearlo con la parte lateral de la frente.
Técnica de disparo a la cabeza estando de pie
Los pies deben estar ligeramente separados para tener un mayor equilibrio y permitir que el tronco tenga más libertad de movimiento. El torso se flexiona en la dirección de la pelota mediante una acción de contramovimiento, luego la cabeza se proyecta hacia la pelota.
Para cambiar la dirección de la pelota, la cabeza y el cuello deben girarse de tal manera que la dirijan en la dirección deseada. Las piernas, en este último caso, deben estar separadas con la pierna más retrasada que determina la dirección que se le dará a la pelota (la pierna derecha debe estar colocada hacia atrás si la pelota se va a girar hacia la derecha, y viceversa).
Técnica de disparo a la cabeza en movimiento
La principal diferencia entre los cabezales de carrera y de pie es la menor amplitud del contramovimiento.
Técnica de disparo a la cabeza en elevación
En la cabecera en elevación, el tiempo de despegue correcto es de fundamental importancia. Si se golpea la pelota en el momento del vértice del salto, es posible obtener una mayor precisión y fuerza, pudiendo aprovechar al máximo todas las articulaciones.
Técnica de encabezado hacia atrás
El cabezal hacia atrás se puede hacer más incisivo si la cabeza se empuja repentinamente hacia atrás con un movimiento limitado a la columna cervical.
Elementos a considerar en la cabecera
- parábola de la pelota y consecuente elección de la posición a asumir;
- superficie de la frente con la que quieres golpear la pelota;
- equilibrio y fuerza;
- Rango de movimiento
- falta de precisión (puede deberse a que el balón no se golpea en el centro de la frente. Qué hacer: sensibilizar al alumno al contacto del balón con la frente e intentar el cabezazo también con diferentes partes del cabeza, de modo que sea el propio alumno quien elija la parte que le ofrezca más seguridad.
Ejercicios de tiro a la cabeza
- Primero use bolas de espuma, luego goma y solo luego cuero
- Cabecear la pelota con auto-lanzamiento bajo
- Golpear la pelota con lanzamientos del compañero colocado al frente
- Golpear la pelota en movimiento y con saltos
- Dirigir el balón hacia la portería
- Golpear la pelota con un oponente perturbador
- Partido con la obligación de marcar de cabeza
- Golpear la pelota de la forma más adecuada a través de bolas altas desde los flancos laterales (cruzado)
- Elección entre diferentes combinaciones de movimientos y diferentes fundamentos, con o sin oponentes.
- Cruces entre varios compañeros cruzados laterales
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