Vitaminas y orina amarilla

Después de tomar un suplemento vitamínico, la mayoría de las personas notan que su orina se vuelve de un amarillo intenso, casi fluorescente. Esta característica completamente inofensiva está relacionada principalmente con la presencia de una vitamina soluble en agua, llamada riboflavina o vitamina B2.

Cuando tomamos un suplemento multivitamínico rico en riboflavina, no se absorbe toda la cantidad ingerida. El excedente, gracias a la solubilidad en agua de la sustancia, se elimina en la orina, que adquiere las clásicas tonalidades fluorescentes.Como todas las vitaminas hidrosolubles, el organismo es capaz de eliminar los excesos de riboflavina sin ningún signo particular de toxicidad. cuando las dosis son muy altas. Frente a un requerimiento diario de alrededor de 1,3 mg, la absorción intestinal, que tiene lugar en el intestino delgado, es saturable, por lo que dosis mucho más altas que la RDA solo son útiles para producir orina particularmente cara (la capacidad máxima de absorción es de alrededor de 25 mg).

Para reducir el fenómeno de la coloración amarilla intensa de la orina, es posible dividir el comprimido en dos partes para tomar en diferentes momentos del día, preferiblemente junto con las principales comidas.