Comisariada por Sebastiano Sessa
El síndrome metabólico es un trastorno común que afecta a las personas con sobrepeso cuando hay un aumento de la circunferencia abdominal, el azúcar en sangre, los triglicéridos y la presión arterial.
El síndrome metabólico se desencadena cuando la grasa se acumula no en las nalgas sino en los abdominales, lo que desencadena, como ya lo presenté, el síndrome metabólico. El consejo que puedo dar a quienes lo padecen y a quienes pretenden prevenirlo, es que es muy importante cambiar el estilo de vida, practicando actividad física regular, adoptando una dieta sana y equilibrada en la que se utilicen carbohidratos de bajo índice glucémico. se prefieren (es decir, se absorben lentamente en el torrente sanguíneo) para no elevar bruscamente el azúcar en sangre. Por tanto, recomiendo frutas y verduras, que contienen valiosas vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el buen funcionamiento del organismo y capaces de proteger el sistema inmunológico y combatir la acción nociva de los radicales libres.
También es importante, en mi opinión, introducir al menos dos litros de agua al día en el cuerpo.
De hecho, en nuestro organismo, el agua realiza muchas funciones:
- participa en procesos de termorregulación
- transporta los nutrientes a las células y elimina los desechos
- constituye el medio por el cual tienen lugar las reacciones metabólicas y digestivas.
Estas pocas pero correctas indicaciones son un excelente punto de partida para mejorar la vida y garantizar un bienestar duradero. Para más información: dieta, estilo de vida y síndrome metabólico.
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