" primera parte
¿Existe un vínculo entre la menstruación y la deficiencia de hierro?
Cada ml de sangre que se pierde durante la menstruación se acompaña de una pérdida de aproximadamente 0,5 mg de hierro. Es difícil cuantificar el volumen de estas pérdidas: un promedio razonable está entre 30 y 60 ml por mes, pero algunas mujeres pueden perder mucho menos o mucho más sin traspasar la anomalía. Considerando un valor promedio de 46 ml y distribuyendo las pérdidas totales (46/2 = 23 mg) para los 30 días del mes se obtiene un excedente diario de 0,76 mg. Para cumplir con esta cuota se necesitan aproximadamente 7,6 mg de hierro extra por día, ya que, siempre en términos generales, solo el 10% del hierro ingerido con los alimentos se absorbe realmente.
Una "dieta correcta, tanto desde el punto de vista cuantitativo como cualitativo, es perfectamente capaz de compensar estas pérdidas. Por el contrario, una dieta hipocalórica baja en alimentos de origen animal y / o demasiado abundante en verduras y alimentos integrales , favorece la "aparición de estados carenciales. El riesgo aumenta aún más si realiza una actividad física demasiado intensa. En estas condiciones, después de consultar a un médico, un suplemento dietético a base de hierro puede ayudar.
¿Existe un vínculo entre la menstruación y la fertilidad? ¿Puedo quedarme embarazada si nunca he tenido un período?
No es posible dar una respuesta simple a estas preguntas: cuando se trata de menstruación, fertilidad y anticoncepción, solo hay probabilidades y pocas certezas.
Si una niña nunca ha tenido la menstruación, es muy probable que no pueda quedar embarazada, pero esto podría ocurrir si la relación sexual tiene lugar en los días siguientes o correspondientes a la primera ovulación (que precede a la menarquia en unos catorce días). ). Y de nuevo ... la menstruación no es necesariamente sinónimo de fertilidad femenina. Esta afirmación es especialmente válida para las fases inicial y final del período fértil, durante las cuales los ciclos anovulatorios son frecuentes. Incluso la menstruación inducida por la suspensión temporal de la terapia anticonceptiva oral es solo ficticia, porque las hormonas contenidas en la píldora previenen la ovulación.
Finalmente, también es posible quedar embarazada debido a las relaciones sexuales durante la menstruación.
¿Puedo hacer deporte durante la menstruación?
Durante la menstruación no existe contraindicación para ninguna disciplina deportiva, a excepción de las actividades en agua fría en los primeros días del ciclo (que coinciden con el inicio de la menstruación).
¿Por qué puede ser dolorosa la menstruación?
Un cierto grado de dolor o leve malestar en la zona pélvica es bastante común al inicio del flujo. Cuando la sintomatología dolorosa se acentúa hasta el punto de interferir con las actividades cotidianas, se denomina dismenorrea. Del abdomen, con una procesión de otras manifestaciones que culminan en una sensación de malestar general (calambres en la parte inferior del abdomen, que se extienden a la parte inferior de la espalda, a veces con náuseas y dolor de cabeza).
Especialmente las mujeres jóvenes sufren de dolores menstruales, donde en la gran mayoría de los casos no hay alteraciones orgánicas. Generalmente, de hecho, la menstruación dolorosa representa un evento benigno y solo en raras ocasiones pueden ser causadas por patologías inflamatorias o neoplásicas del sistema genital. En ausencia de las patologías mencionadas, los calambres dolorosos a menudo se desencadenan por una secreción excesiva de prostaglandinas (sustancias con acción proinflamatoria que estimula la contracción del útero).
A menudo también intervienen factores psicológicos como una mala relación con la propia sexualidad; estos conflictos, combinados con la ansiedad y el estrés de la espera, contribuyen a alimentar un círculo vicioso del que a menudo es difícil escapar.
En el tratamiento de la dismenorrea es frecuente recurrir a suplementos de magnesio, mineral presente en frutas y cereales, que ejerce una acción relajante y antiespástica sobre el útero. Los suplementos dietéticos a base de magnesio, en ampollas o bolsitas, deben tomarse al menos una semana antes del flujo.
También la eliminación del estrés y los conflictos internos representa una herramienta válida para reducir la intensidad de las manifestaciones hostiles. Pueden ayudar las clases de yoga, una bolsa de agua caliente para mantener en el abdomen y cualquier otra cosa que ayude a la mujer a relajarse. También existen fármacos específicos, como el ácido mefenámico, capaces de inhibir la liberación de prostaglandinas.
Los anticonceptivos hormonales, que bloquean la ovulación y ayudan a aliviar el dolor, regularizan el ciclo y reducen la producción de prostaglandinas, también pueden ser útiles para combatir los espasmos del abdomen bajo y los dolores lumbares.
¿Menstruación en medio de su ciclo?
La pérdida de sangre que se produce en el período intermenstrual generalmente coincide con la ovulación y por tanto aparece en la mitad del ciclo, generalmente es un sangrado moderado (sangrado) o incluso muy poco (manchado).
El sangrado intermenstrual también puede estar relacionado con factores patológicos (causas orgánicas locales, incluso graves) o con trastornos endocrinos (son más frecuentes en la adolescencia y la perimenopausia).
Finalmente, representan un efecto secundario de algunas píldoras de estrógeno-progestágeno con baja concentración de estrógenos. Si este efecto secundario no desaparece dentro de los primeros tres meses desde el inicio de la terapia, es recomendable realizar un examen ginecológico para cambiar a una píldora con dosis de estrógeno ligeramente más altas.
¿Qué es la amenorrea?
La ausencia de flujo menstrual se define como amenorrea, hablamos de amenorrea primaria si la menstruación no ha aparecido a los 16 años, mientras que después de una suspensión del ciclo que ha durado tres o más meses hablamos de amenorrea secundaria.
En el primer caso, si la niña goza de buena salud y no padece patologías particulares, puede haber malformaciones anatómicas del aparato genital.En cambio, la amenorrea secundaria está respaldada por trastornos hormonales o enfermedades particulares (neoplasias de ovario o pituitaria, ovario poliquístico, anemia, anorexia nerviosa, hipotiroidismo, alcoholismo crónico, obesidad severa, algunas drogas).
La ausencia de flujo menstrual durante uno a tres meses puede ser un efecto secundario de la toma de píldoras anticonceptivas de progestina (minipíldora) o la interrupción de la terapia estrógeno-progestina. Finalmente, también existe una amenorrea fisiológica ligada a las situaciones de embarazo, lactancia y menopausia.
La amenorrea, asociada con la osteoporosis y los trastornos alimentarios, suele estar incluida en una imagen conocida como la "tríada de la atleta femenina". Esta condición es común entre los deportistas profesionales y, de manera más general, entre las mujeres que practican mucha actividad física sin comer adecuadamente. Al igual que el estrés físico, los factores emocionales o las psicopatías también pueden provocar amenorrea secundaria.
