Este video muestra un entrenamiento para tonificar los glúteos gracias a efectivos ejercicios de Pilates. El video del entrenamiento se realiza en su totalidad, lo que significa que para realizar este entrenamiento basta con presionar play, seguir las instrucciones dadas y observar atentamente las posiciones y la ejecución para estar seguro de hacer los ejercicios correctamente.
En total son 16 ejercicios, de los cuales 10 se repiten primero con una pierna y luego con la otra.
Estiramiento de paloma 15 "