Entre los principales motivos de consulta médica y ausencia del trabajo por lesión, el dolor de espalda puede ser, en los casos más graves, sumamente molesto y debilitante para quienes lo padecen.
Shutterstock
Aunque puede afectar a cualquier estiramiento de la espalda, el dolor de espalda atormenta principalmente la denominada zona lumbar (lumbalgia), ya que es aquí donde se concentra la mayor parte del peso del cuerpo y las cargas en el momento de su levantamiento.
El dolor de espalda puede presentarse de varias formas: por ejemplo, algunos pacientes lo describen como un dolor sordo; a otra persona le gusta un dolor insoportable que se alterna con fases de aparente remisión; a alguien más todavía le gusta una sensación de "ardor".
El dolor de espalda reconoce varias causas y factores de riesgo.
En la mayoría de los casos, se debe a problemas musculares; con menos frecuencia, es el resultado de una fractura vertebral, hernia de disco, ciática (o ciática) o cruralgia y, aún más raramente, de estenosis espinal, espondilolistesis, espondilosis o neoplasia espinal.
Los factores que favorecen el dolor de espalda incluyen hábitos de vida incorrectos (obesidad, sedentarismo, mala postura, colchón demasiado blando, técnica de levantamiento de pesas incorrecta, etc.), ansiedad y estrés.
El material publicado está destinado a permitir un acceso rápido a consejos generales, sugerencias y remedios que los médicos y los libros de texto suelen dispensar para el tratamiento del dolor de espalda; dichas indicaciones no deben en modo alguno sustituir la opinión del médico tratante u otros especialistas sanitarios del sector que estén tratando al paciente.
Para saber más: Ejercicios para el dolor de espalda lumbar para hacer en casa y evita movimientos bruscos
- Ají picante (Capsicum frutescens) → propiedades rubefacientes, antibacterianas, analgésicas
- Alcanfor (Cinnamomum camphora) → propiedades rubefacientes
- Árnica (Árnica montana L.) → propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas, revulsivas, analgésicas
Considerando que el estrés y la tensión pueden acentuar el dolor lumbar, el paciente afectado puede tomar infusiones relajantes y ansiolíticas, formuladas con principios activos como:
- Manzanilla (Chamomilla recutita) → propiedades ansiolíticas y sedantes leves
- Valeriana (Valeriana officinalis) → propiedades hipnóticas, anticonvulsivas y sedantes del sistema nervioso central
- Escolzia (Eschscholtzia californica) → sedante, hipnoinducción, analgésico, relajante, antineurálgico y espasmolítico
- TiloTilia cordata) → propiedades relajantes y ansiolíticas
- Zinc: remedio para el estrés (para tomar en forma de tabletas)
- Ibuprofeno (p. Ej., Brufen, Moment, Subitene)
- Ácido acetilsalicílico (p. Ej., Aspirina, salicina, Vivin C, Ascriptin)
- Naproxeno (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
- Prednisona (p. Ej., Deltacortene, Lodotra)
- Metilprednisolona (p. Ej., Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)
- Lidocaína (p. Ej., Clorhidrato de lidocaína Molteni, xilocaína)
- Hidrocodona: por ejemplo Vicodin (no se vende en Italia).
- Mantén tus pies separados
- Flexione las extremidades inferiores de vez en cuando para una mayor estabilidad.