La fuente vegetal más conocida y más utilizada en presencia de dolor menstrual está dada por las copas floridas de Achillea millefolium. Se utiliza contra la dismenorrea (menstruación dolorosa) principalmente por sus propiedades antiespasmódicas.
Entre las otras plantas explotadas por sus propiedades antiespasmódicas, recordamos manzanilla, artemisa (también dotada de propiedades emenagógicas), monedero, piscidia, caléndula, toronjil y argentina.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el efecto de las infusiones de hierbas es bastante leve y en presencia de dolores menstruales importantes pueden no ser útiles.
En general, se suele recomendar una dieta más rica en pescado (al menos 3 ingestas semanales) y limitar el consumo de azúcares simples y alimentos demasiado ricos en grasas.
(hierba) 20 gPreparación
Infusión: verter agua hirviendo (unos 250 ml) sobre 2 cucharadas de postre de la mezcla. Dejar macerar unos 10 minutos en un recipiente tapado y filtrar. A menos que un médico le indique lo contrario, beba el té, aún caliente, en una cantidad de 2-3 tazas al día, en sorbos.
Consumir en poco tiempo debido a la estabilidad limitada.
Infusión de hierbas 2 contra la menstruación dolorosa y abundante
Ingredientes para hacer la mezcla:
- Monedero de pastor (partes aéreas) 25 g
- Manzanilla romana (flores) 25 g
- Salvia (hojas) 25 g
- Romero (hojas) 25 g
Preparación
Infusión (5%): vierta agua hirviendo (aproximadamente 250 ml) sobre 12 gramos de la mezcla. Dejar macerar unos 15 minutos en un recipiente tapado y filtrar. A menos que un médico le indique lo contrario, beba el té caliente a sorbos en cantidades de 3 a 4 tazas al día.
Infusión de hierbas 3 contra el dolor menstrual
Ingredientes para hacer la mezcla:
- Argentina (partes aéreas) 60 g
- Piscidia (corteza) 25 g
- Manzanilla romana (flores) 15 g
Preparación
Infusión (5%): verter agua hirviendo (unos 250 ml) sobre 12 gramos de la mezcla. Dejar macerar unos 15 minutos en un recipiente tapado y filtrar. A menos que un médico le indique lo contrario, beba el té de hierbas todavía caliente en una cantidad de 3 tazas al día, en sorbos.
Té de hierbas 4 contra el dolor menstrual
Ingredientes para hacer la mezcla:
- Bálsamo de limón (hojas) 35 g
- Manzanilla romana (flores) 25 g
- Caléndula (flores) 30 g
- Hinojo (fruta) 10 g
Preparación
Infusión (5%): vierta agua hirviendo (aproximadamente 250 ml) sobre 12 gramos de la mezcla. Dejar macerar unos 15 "en un recipiente tapado y filtrar. Beber, a sorbos, la infusión todavía caliente en una cantidad de 3 tazas al día.
