Supradyn

"Supradyn

¿CUÁNDO ESTÁ INDICADO?

La suplementación con supradyn está indicada en caso de disminución de la ingesta de vitaminas y minerales con la dieta o aumento de la necesidad, lo que se puede observar en algunos grupos de riesgo como:

1. Pacientes que padecen enfermedades de mala absorción;
2. Pacientes sometidos a terapia antibiótica prolongada;
3. Cuadros de deficiencia por hipovitaminosis;
4. Embarazo y lactancia (bajo estricta supervisión médica).
5. Atletas competitivos, sometidos a entrenamientos intensos y frecuentes;
6. Dietas desequilibradas y desequilibradas.

¿CUÁNDO Y CÓMO SE PUEDE HACER SIN ÉL?

Datos muy recientes de fuentes autorizadas afirman que alrededor de un tercio de la población hace un uso indiscriminado de suplementos y, en particular, de suplementos multivitamínicos como supradyn. En tal contexto, la pregunta que abre el párrafo adquiere un valor crucial en la evaluación crítica de por qué es necesario tomar el suplemento y cómo ponerse en condiciones de poder prescindir de él, obteniendo todos los nutrientes - macro y micro - de la dieta solamente, indispensable para el correcto funcionamiento del organismo humano. Para ponerse en estas condiciones, es necesario partir de los errores y de las "características esenciales" de la dieta actual, para luego buscar los remedios adecuados.
Con este supuesto es posible por tanto enumerar los diversos factores que diariamente empobrecen nuestra dieta y nuestro organismo de los elementos contenidos en suplementos supradyn y similares:

1. Reducción de la calidad de los alimentos: cada vez son más las crías intensivas, que obligan a los animales a vivir sometidos a un estrés constante ya alimentarse de piensos enriquecidos; generalizado está el uso de pesticidas, la maduración química de la fruta y el inexorable empobrecimiento de la tierra, con la consecuente disminución del valor nutricional de los alimentos que llegan a nuestra mesa;
2. Manipulaciones industriales y domésticas (refino, cocción, trituración, masa ...): privar a un alimento que ya es pobre desde el principio, de la cantidad restante de microelementos;
3. Dietas con alto contenido en productos refinados y bajo contenido en productos integrales: la mayoría de las personas prefieren la comodidad de consumo y el sabor de un producto enriquecido con edulcorantes y conservantes, a la naturalidad de una fruta o un producto integral;
4. Estilo de vida: ahora se sabe que el café, el alcohol, los cigarrillos, el abuso de drogas, etc., reducen tanto la capacidad funcional del organismo como la absorción de estas sustancias.

Todo esto, y mucho más, debe hacernos reflexionar sobre lo hipócrita e inútil que es recurrir a cualquier complemento sin antes implementar todas aquellas correcciones, debidas y necesarias, para mejorar nuestra persona en términos nutricionales y fisiológicos.
Llegados a este punto, una vez claros los posibles puntos de mejora, veamos cómo ponerlos en práctica:

1. Incrementando el consumo de frutas y verduras, llevándolo a por lo menos 5 porciones al día;
2. Alternando alimentos diariamente, usando NUESTRA pirámide alimenticia como un esquema precioso;
3. Preferir productos enteros e integrales;
4. Intentando reducir el consumo de sustancias que interfieren con la absorción normal de vitaminas y minerales.

Referencia RDA * Multicentro * Supradyn * Ser-total plus Vitamina A 800 mcg 800 magnesio 1000 mcg - Vitamina D mcg 5 5 mcg 10 mcg - Vitamina e 12 mg 15 mg 10 mg - Vitamina K 75 mcg 30 mcg - - Vitamina C 80 magnesio 100 magnesio 150 magnesio - Tiamina mg 1.1 1,4 magnesio 20 magnesio 1,4 magnesio Riboflavina 1,4 magnesio 1,75 magnesio 5 mg 1,6 mg Niacina 16 magnesio 20 magnesio 50 magnesio 18 magnesio Vitamina B6 1,4 magnesio 2 mg 10 mg 3 mg Folacina 200 mcg 200 mcg - 100 mcg Vitamina B12 mcg 2.5 2,5 mcg 5 mcg 1,5 mcg Biotina 50 mcg 62,5 mcg 2,3 mg - Ácido pantoténico mg 6 7.5 magnesio 11,6 magnesio 9 mg Potasio mg 2000 - - - Cloro 800 magnesio - - - Fútbol americano 800 magnesio 162 magnesio 51 magnesio - Fósforo 700 magnesio 125 magnesio 45 magnesio - Magnesio 375 magnesio 100 magnesio 5 mg - Planchar 14 magnesio 5 mg 1,25 magnesio - Zinc 10 mg 5 mg 0,5 mg - Cobre mg 1 500 mcg 100 mcg - Manganeso mg 2 2 mg 0.50 magnesio - Fluoruro 3,5 mg - - - Selenio mcg 55 30 mcg - - Cromo 40 mcg 40 mcg - - Molibdeno 50 mcg 50 mcg 0.10 magnesio - Yodo mcg 150 100 mcg - -

* Ingesta diaria recomendada (RDA) según el decreto ministerial 18/3/09 que, de aplicación de la Directiva 2008/100, establece las nuevas RDA de vitaminas y minerales.
* Multicentrum para adultos (una tableta)
* Supradyn (una tableta efervescente)
* Be-total plus (una tableta)

SUPRADYN: ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES

Las tabletas efervescentes de Supradyn contienen aproximadamente 300 mg de sodio cada una, por lo que en personas con dietas hipocloradas, sería preferible recomendar la forma de tableta.
Durante el embarazo, no exceda la ingesta recomendada de vitamina A (6000/7000 UI).

SUPRADYN: RECLUTAMIENTO MODO "D"

El fabricante sugiere tomar un comprimido recubierto o efervescente al día. Dada la presencia de vitaminas liposolubles, sería preferible tomar el suplemento en el desayuno, para favorecer su absorción mediada por la bilis, cuya secreción aumenta en seguida de una comida rica en lípidos.

SUPRADYN: EFECTOS SECUNDARIOS

En el prospecto de supradyn, el fabricante informa la ausencia de efectos secundarios asociados con la administración de este producto. Sin embargo, para una correcta comprensión e información, es aconsejable recordar, como se indica en parte en el "prospecto", que algunas vitaminas pueden interferir con la absorción de ciertos medicamentos, como los levopodos utilizados en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, y empeorar algunas enfermedades gastrointestinales como las úlceras. Además, se debe prestar especial atención al contenido de vitaminas liposolubles que, si se acumulan más allá de ciertas concentraciones, pueden ser responsables de náuseas, migraña, astenia, pérdida de apetito, fatiga hepática y hemorragias.
Para las mujeres embarazadas, además, la vitamina A podría ser particularmente dañina si se toma en dosis demasiado altas, dada su acción teratogénica sobre el feto.
A la luz de estos datos, cualquier persona, hombre o mujer, sana o enferma, debe consultar a su médico antes de tomar un producto como supradyn.