Melatonina - Ultimate Nutrition

Acerca de la melatonina - Ultimate Nutrition

Cápsulas de MELATONINA - Nutrición Utimate

Complemento alimenticio de Melatonina

FORMATO
Envase de 60 cápsulas

COMPOSICIÓN: Agente de carga: celulosa microcristalina, fosfato cálcico bifásico; Gelatina; Agente antiaglomerante: estearato de magnesio; Melatonina

POR CÁPSULA: Melatonina 3 mg

Características del producto Melatonina - Ultimate Nutrition

Melatonina: Químicamente conocido como N-acetil 5 metoxitriptamina, es un compuesto natural producido por una glándula ubicada en la base del cerebro y conocida como epífisis. Su producción en el organismo humano sigue un ritmo muy preciso, llamado ritmo circadiano, que tiene un pico máximo entre las 00.00 y las ocho de la mañana, y que parece fuertemente inhibido por la luz solar.

Aunque se ingiere a través de varios alimentos (cacao, arroz y otras verduras), la melatonina dietética no puede aumentar significativamente los niveles plasmáticos de la hormona, por lo que se utiliza un suplemento específico. Tomada en forma de cápsulas, de hecho, la melatonina se absorbe totalmente en el intestino en dosis de hasta 2,8 mg, pero se metaboliza en gran medida en el hígado, donde se transforma en su metabolito inactivo 6 sulfotoximelatonina, tanto que su biodisponibilidad disminuye hasta al 15%. La concentración plasmática máxima se alcanza en promedio después de 3 horas, incluso si este intervalo de tiempo parece estar seriamente influenciado por el estado nutricional del sujeto. La vida media de la melatonina normalmente no supera las 4 horas. A través del torrente sanguíneo, unida a las proteínas plasmáticas en aproximadamente un 60%, la melatonina es capaz de difundirse libremente y unirse a sus receptores (MT1, MT2 y MT3) presentes principalmente en el nivel de la vía central. sistema nervioso.

Papel biológico: varias evidencias experimentales y numerosos estudios al respecto, demuestran que la melatonina tiene:

1. Efecto regulador del ritmo sueño-vigilia: a través del efecto hipnótico, sedante e inductor del sueño;
2. Efecto antioxidante: capaz de prevenir el daño inducido por especies reactivas de oxígeno y nitrógeno. En este caso, sin embargo, la cantidad de melatonina involucrada se pierde irremediablemente, ya que no hay reacciones de reducción efectivas. Sin embargo, su acción antioxidante parece bastante potente, ya que también está garantizada por los metabolitos posteriores.
3. Efecto protector y anticancerígeno: la melatonina parece estar involucrada en la protección del ADN mitocondrial, protegiéndolo de la acción mutagénica de diversos compuestos.
4. Acción inmunoestimulante: aunque no completamente caracterizada, las primeras evidencias muestran una mejora significativa de la respuesta inmune.

Melatonina y deporte

Aunque no está muy extendido entre los deportistas, en los últimos años la melatonina también ha encontrado diversas aplicaciones en el deporte, donde puede utilizarse para:

1. Garantizar un efecto antioxidante y proteger al organismo del daño oxidativo;
2. Reforzar las defensas inmunológicas en el deportista sometido a un entrenamiento intenso y con riesgo de síndrome de sobreentrenamiento;
3. Mejora el perfil hormonal.

En este sentido, cabe destacar algunos estudios en los que se muestra:

1. el efecto metabólico de la melatonina: capaz de reducir la producción de lactato durante la actividad física;
2. el efecto hormonal: donde hay un aumento de los niveles de GH que se produce a dosis de 0,5 mg y 5 mg de melatonina al día.

La evidencia reciente, basada en la observación de un efecto hipotérmico, sugiere una utilidad potencial de la melatonina para mejorar el rendimiento en presencia de altas temperaturas.

Justificación - Melatonina - Ultimate Nutrition

La melatonina se utiliza actualmente con éxito en todos los diversos trastornos del sueño, como el síndrome del desfase horario. Sin embargo, se están realizando numerosos estudios para probar su eficacia también para algunas enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y la esclerosis lateral amiotrófica, patologías inducidas por daño oxidativo, enfermedades cardiovasculares y más.
En el deporte, algunos estudios demuestran la eficacia de la melatonina para mejorar la secreción hormonal y ayudar a la función antioxidante del cuerpo. Sin embargo, no hay ninguna mejora resultante de la administración de este compuesto; de hecho, algunos estudios muestran cómo, si se toma en los momentos equivocados (por ejemplo: 60 minutos antes del entrenamiento), la melatonina también puede reducir la secreción de GH.

Método de uso recomendado por la empresa - Melatonina - Ultimate Nutrition

Tome una cápsula antes de descansar por la noche.

Método de uso en el deporte Melatonina - Ultimate Nutrition

También en este caso la dosis recomendada por el fabricante parece ser la más válida, incluso si más de un estudio muestra cómo se puede obtener una mejora en la secreción nocturna de GH incluso a dosis significativamente más bajas, iguales a 0,5 mg.
Dadas las propiedades farmacocinéticas del suplemento, sería recomendable tomarlo antes de acostarse, para que su pico máximo corresponda a la secreción endógena normal.

Sinergia - Melatonina - Ultimate Nutrition

Varios estudios parecen coincidir en la mayor eficacia de la sinergia cuando se toma junto con el zinc. De hecho, se obtiene una mejora generalizada tanto en el fortalecimiento de las defensas inmunitarias como en el efecto antioxidante y en el aspecto metabólico, mejorando la sensibilidad a la insulina.

Algunos estudios muestran que en caso de una ingesta prolongada de zinc y melatonina, también es necesaria la suplementación con magnesiomagnesio.
La validez de la administración simultánea de melatonina y vitamina B6 aún está en observación, aunque los primeros trabajos muestran una mejora en la síntesis endógena de esta hormona, con una potenciación de los efectos biológicos relacionados sobre todo con la modulación del sistema inmunológico y hormonal. actividad.

Efectos secundarios de la melatonina - Ultimate Nutrition

Aunque estudios recientes han confirmado la alta tolerabilidad y seguridad del principio activo, existen casos en la literatura en los que, incluso a dosis de 3 mg / día, se han observado náuseas, irritabilidad, pesadillas y alteraciones vasculares.
Además, al actuar como un sedante y un hipnótico suave, la melatonina puede interferir con la capacidad de concentración. Al mejorar la respuesta inmune, la sustancia también podría empeorar las condiciones de los pacientes con enfermedades alérgicas o autoinmunes.

Precauciones para el uso de melatonina - Ultimate Nutrition

El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, alergias y enfermedades autoinmunes, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y en adolescentes aún no formadas.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.

Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de melatonina: nutrición definitiva.

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