Editado por Dr. Luca Franzon
Para aquellos acostumbrados a tratar con culturistas súper ajustados y atletas de élite, este artículo les parecerá un poco extraño y quizás no muy interesante desde otro punto de vista. Les cuento mi experiencia laboral o mejor aún, primero de vida y luego de trabajo. El evento tuvo lugar durante las vacaciones de Navidad cuando F.I.F. tomemos un respiro y nos queda algo de tiempo para hacer las cosas cotidianas normales. Fui a visitar a un amigo a quien no había visto en mucho tiempo pero que sabía que no le iba muy bien debido a importantes problemas psicofísicos. No te voy a decir exactamente qué tiene esta persona por el respeto y la amistad que le tengo, cuando llegué a la casa de Marco lo encontré en el sofá, cubierto, pálido y demacrado con un nivel de energía casi bajo cero. Estuve mucho tiempo hablando con él y me encontré escuchando a una persona que en un momento me dijo "¡es como si tuviera 7 pares de gafas de sol que veo todas negras!". Hace tiempo que no se encuentra bien, no ha podido ir a trabajar, no sale de casa y acusa tanto de una procesión sintomática loca que ha soportado no sé cuántas visitas, cuyo resultado es Siempre negativo Diagnóstico: estrés, ansiedad, depresión, llámalo como quieras Después de un rato estuvimos hablando, le pregunté si le gustaría salir a caminar. Respondió que le costaba caminar porque no se sentía firme en las piernas y que cuando caminaba sentía que patinaba. Poco a poco lo convencí de que se preparaba y salimos. El recorrido fue de unos 100 metros en los que acusó de todo, mareos, palpitaciones, dolor retroesternal, ansiedad, agitación y más. Conscientes de su malestar volvimos a casa donde vi ríos de Palabras absolutamente negativas que se derraman sobre mí.
Reflexionando al día siguiente me dije que no estaba bien dejarlo así y decidí hacer algo serio. En mis paseos con mi perro Axel a menudo voy al campo y conozco muchos lugares hermosos y relajantes donde es agradable caminar. Me dirigí a mi lugar favorito en un largo camino arbolado y con el coche recorrí tramos de 100 metros delimitándolos con un cartel en el suelo. Al día siguiente, o el 22 de diciembre, fui a recoger a Marco y lo convencí de que viniera a dar una vuelta en el auto y mirara al azar llegamos a la calle arbolada. Era un hermoso día soleado y le pedí que Bajar a dar un paseo. Al principio se mostró reacio, luego se dejó convencer por el hecho de que no había nadie más que yo en quien él confiara y que no le pasaría nada porque la promesa era que si no podía cumplir Me sentaba contra un árbol y yo iba a buscar el coche para ir a recogerlo incluso a solo 50 metros de distancia.
Al final hicimos 200 metros sin mayores problemas. Lo llevé a casa y le dije que estaba en casa para las vacaciones de Navidad y que salía a caminar allí todos los días para relajarme y que sería feliz si venía conmigo. Él aceptó.
La progresión fue esta:
22/12 200 metros
23/12 200 metros
24/12 400 metros
25/12 400 metros (en Navidad hay quienes como el mítico Zonin van al gimnasio a hacer el CKC y hay quienes van por 2 pasos)
26/12 600 metros
27/12 800 metros
28/12 1000 metros
29/12 1200 metros
30/12 1400 metros
02/01 1600 metros
03/01 2000 metros
04/01 2000 metros
05/01 2400 metros
06/01 2800 metros
07/01 3000 metros
08/01 3200 metros
09/01 3600 metros
10/01 4000 metros
11/01 4400 metros
la progresión, como puede ver, fue notable. Marco todavía dice que no se siente estable, que se tambalea, que se lastima el pecho, que lucha. Sin embargo, ahora todos los días da un buen paseo ya veces me dice que está mejor, duerme mejor, come con más apetito y sobre todo ha empezado a salir de casa. Además de caminar, le di toda una serie de ejercicios de gimnasia respiratoria para relajarse y ejercicios de cuerpo libre para restaurar los músculos que el período de inactividad hizo hipotónicos. Además, le estoy enseñando a hacer un entrenamiento autógeno para intentar volver a estar en paz consigo mismo. Otra cosa importante que logré convencerlo de que fuera a un psicoterapeuta para ver si realmente podía volver a ponerse en forma.
Nuestro programa seguirá y seguirá y el objetivo es caminar ininterrumpidamente durante 6 km y luego comenzar un programa mixto de caminar y correr rápido hasta llegar a correr y listo. Nuestro compañero es claramente mi Axel que está feliz y alegre si se tropieza. ella en el campo.
Comunico esta experiencia mía por dos razones diferentes, la primera puramente técnica es que un entrenador personal debe "ser capaz de trabajar en cada situación, logrando encontrar el camino correcto, la progresión correcta del trabajo. Un buen entrenador personal debe ser" un gran motivador y esta historia lo enseña. No utilicé técnicas extrañas, no recomendé el suplemento de última generación, no hice más que buscar un lugar tranquilo y colocar una serie de clavijas en el suelo para ver la distancia que quedaba por recorrer. la forma correcta de ver a un amigo sentirse mejor y esta es la segunda razón que al final es la primera, toda esta historia ha sido una gran satisfacción personal y profesional para mí. Un día Marco me dijo que quería pagarme porque dijo "Sé que eres un fitness importante, dicen otros (nuestros amigos) y es justo que tu tiempo se pague", reiteró el concepto de que muchos médicos no habían podido entenderlo y tratarlo. Yo no quería nada mi La satisfacción fue lo mejor pagar su sonrisa cuando llegamos al carro después de la caminata me da la energía para afrontar el resto del día. Además de que los que me conocen saben que solo tengo una mitocondria y que todo esto está haciendo yo loco bien Yo también !!!
Creo que en el fitness también hay cabida para estas situaciones, quizás más difíciles de afrontar, quizás menos interesantes para quien quiere ser un súper preparador atlético y quizás incluso menos rentable desde el punto de vista económico. Pero si fitness significa bienestar psicofísico, también hay espacio para Marco y su gol. También este año, entre amigos, jugamos el ya legendario y tradicional partido de fútbol sala de solteros en Fantozzi. Pues este "año Marco no lo sintió pero el objetivo final de nuestro viaje como dice el título del artículo es volver a tener una vida normal, así que el año que viene Marco estará en la cancha pateando el balón y las espinillas de los oponentes. .
"y harás milagros aún mayores que estos". Jesús
