Cepillarse los dientes es fundamental para mantener una buena higiene bucal. La frecuencia mínima es de dos veces al día, pero lo ideal sería hacerlo después de cada comida.
El primer lavado diario suele realizarse por la mañana, cuando todo el mundo lo hace como mejor le parezca.
Hay quienes lo hacen inmediatamente al despertar, antes de hacer cualquier otra cosa, y quienes dejan pasar un tiempo y se cepillan los dientes después del desayuno.
Las personas que eligen la primera opción suelen estar impulsadas por el deseo de sacudirse el letargo de la noche y percibir de inmediato su propio aliento más fresco, quienes prefieren esperar hasta haber terminado la primera comida del día traen como argumento la idea de que la comida ingerida ensuciaría de nuevo los dientes recién lavados.
Las dos teorías son igualmente válidas, pero hay pros y contras de ambas opciones.
debe tener lugar después de cada comida, el desayuno merece reflexiones por separado.Parece, de hecho, que en la mayoría de circunstancias es mucho mejor hacerlo después de cepillarse los dientes y no antes. Esto se debe a que la boca es el entorno ideal para la proliferación de bacterias, especialmente durante las 7-8 horas de sueño, pasadas sin beber y con salivación naturalmente reducida, por lo que es importante limpiarla lo antes posible y barrerla. lo más rápido posible.
Además, en muchos casos, durante el desayuno se consumen líquidos que contienen sustancias ácidas como zumo de limón, zumo de naranja o pomelo, o bebidas energéticas.
Estos elementos atacan y ablandan el esmalte de los dientes y cepillarlos en la media hora siguiente a su ingesta podría debilitarlos. Este mecanismo de causa y efecto se aplica de forma natural en cualquier momento del día y después de cualquier comida, pero puede ser más agudo después del desayuno. porque es en esa franja donde suele concentrarse la ingesta de bebidas ácidas.
Aquellos que aman beber un buen jugo por la mañana, sin embargo, no deben renunciar a este placer. En cambio, el consejo es cepillarse los dientes primero y realizar un simple enjuague con agua, luego, para eliminar el desperdicio del desayuno y restaurar rápidamente el pH correcto de la boca.
Un aliado precioso: la saliva
Además, nuestro cuerpo tiene un socio natural muy eficaz para limpiar la cavidad bucal, que ayuda a mantener el pH en la norma y a combatir los efectos nocivos de los ácidos y azúcares: la saliva. Pero tenga cuidado, si como resultado de tomar ciertos medicamentos o debido a otros factores experimenta sequedad en la garganta o dentro de la boca, el nivel de esta cobertura puede ser menor.
En este caso, es mejor cepillarse los dientes inmediatamente después de despertarse para humedecer la boca y comenzar el proceso de salivación.
generalmente endulzado.De hecho, cepillarse los dientes después de comer ayuda a mantener alto el nivel de higiene y bajo el de los microbios normalmente presentes en la zona, que se alimentan de los restos de comida que quedan entre los dientes si no se limpian rápidamente. Dejar rastros de la comida de la mañana permite que el azúcar y los carbohidratos actúen sin interrupciones para el crecimiento de bacterias.
Además, enjuagarse la boca justo antes de salir de casa es la mejor manera de garantizar un aliento fresco y fragante durante el mayor tiempo posible.
y la pasta de dientes es, por tanto, fundamental para evitar caries, mal aliento o problemas de encías. Para una limpieza aún más profunda sería mejor utilizar hilo dental después de cepillarse los dientes, para eliminar cualquier residuo.
