Ejercicios con TRX para circuito de cuerpo total

Este circuito se puede realizar en casa, mediante un sistema de anclaje a la puerta, o en el exterior, enganchando el trx a un árbol. Te permite estimular los músculos de todo el cuerpo y es ideal para mejorar el tono muscular, la resistencia y las habilidades de equilibrio.

El circuito debe realizarse 3-4 veces. Al final de cada vuelta, recupere al menos 2 ".

completo: 10 repeticiones

M.B: 10 repeticiones

barco: 10 repeticiones

tabla: 30 ""

Recuperación 20 ""

Bloque 2

• Burpees mono + búlgaros: 8 + 8 repeticiones
• salto de estocadas: 16 repeticiones
• dominadas anchas: 8 repeticiones
• cruces inversas: 8 repeticiones

Recuperación 20 "

Bloque 3

• extensiones de tríceps: 8 repeticiones
• flexiones de bíceps: 8 repeticiones

Federico Trombini

Entrenador personal Licenciada en Ciencias del Ejercicio, entrenadora personal, próximamente naturópata, amante de la naturaleza, caminante y espíritu libre. Vea el movimiento, la capacidad de desaceleración, la meditación y la creatividad como el acto revolucionario de hoy.