y capacidad de respuesta. La ducha fría estimula la circulación: cuando el agua fría llega al cuerpo, mojando especialmente las piernas y los brazos, restringe la circulación en la superficie del cuerpo. Esto hace que la sangre en los tejidos más profundos circule a mayor velocidad para mantener la temperatura corporal ideal. En este sentido, una ducha fría tiene el efecto contrario a una ducha caliente para quienes padecen hipertensión o enfermedad cardiovascular, ya que la exposición a temperaturas frías activa el sistema circulatorio para reducir la inflamación y puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Además, la ducha fría ayuda a reducir el dolor muscular post-entrenamiento, ya que el agua fría tiene propiedades regenerativas que permitirán que los músculos se relajen y reparen después de una actividad intensa. No solo eso, prefiera una ducha fría a una caliente. Pérdida de peso, ya que algunas células grasas, como la grasa parda, pueden generar calor al quemar grasa. Lo hacen cuando el cuerpo está expuesto a condiciones frías como en la ducha.
Beneficiosas para la piel, las duchas frías están indicadas porque restringen el flujo sanguíneo lo que da brillo a la piel. No solo eso, el agua fría cierra los poros y fortalece la piel y el cabello, además, el agua fría, a diferencia del agua caliente, no seca la capa de sebo, una barrera lubricada naturalmente que protege la piel y el cabello.
Ducha fría: cuando no esté indicada
Las duchas frías pueden no ser adecuadas cuando ya tiene frío, ya que la temperatura más fría no lo ayudará a calentarse de ninguna manera. Puede que no estén indicados en caso de gripe o infecciones: la temperatura fría puede ser demasiado agresiva para el sistema inmunológico, por lo que es mejor preferir temperaturas más cálidas.
del día. Esta es una práctica común para la relajación muscular antes de acostarse porque las duchas calientes activan el sistema nervioso parasimpático que causa fatiga. La ducha de agua caliente proporciona alivio en caso de un resfriado o una infección del tracto respiratorio. El vapor se puede utilizar como remedio natural para reducir los síntomas del resfriado y la tos. El calor del agua y el vapor puede ayudar a descongestionar las vías respiratorias, disolver la flema y despejar los conductos nasales.
Las duchas calientes ayudan con las imperfecciones ya que ayudan a dilatar los poros de la piel, lo que ayuda a limpiar la suciedad y el exceso de sebo. Las duchas calientes también son buenas para la relajación muscular. El agua caliente ayuda eficazmente a aliviar la tensión del cuerpo y puede ayudar a aliviar la fatiga muscular.
Ducha de agua caliente: cuando no esté indicada
No se recomiendan las duchas muy calientes para la piel seca o irritada, ya que el agua caliente daña las células de queratina que se encuentran en la capa más externa de nuestra piel, la epidermis. Al destruir estas células, crea piel seca y evita que las células retengan la humedad. También pueden empeorar algunas afecciones de la piel. Las temperaturas más altas facilitan que la piel se seque y empeoran afecciones como el eccema y causan picazón. Otras desventajas de la La ducha caliente contribuye al aumento de la presión arterial. Si tiene presión arterial alta o una enfermedad cardiovascular, tomar una ducha demasiado caliente puede empeorar estas afecciones.
Sabías que la temperatura ...
¿Ducha fría o caliente? A menudo, la elección correcta está en algún punto intermedio, que es ducharse a una temperatura ideal. El agua debe tener una temperatura entre 25 y 30 grados, más efectiva cuando la carga de estrés es muy alta porque tiene efectos beneficiosos y positivos sobre el sistema nervioso. Si en cambio opta por una ducha fría, la temperatura no debe bajar a menos de 22 grados. grados.
