Editado por el Dr. Giovanni Chetta
Es bueno enseñar la técnica de flexión para levantar pesos pesados mientras que no es útil en el caso de pesos livianos. Además, esta técnica puede causar problemas en presencia de contracturas miofasciales importantes y / o retracción de la cadena posterior (zona lumbar en en particular) ya que implica el riesgo del "desencadenante" del reflejo miotático y del "bloqueo" muscular potencialmente resultante.
En el caso de llevar mochila, variar en cada paso la flexión del tronco genera una "alternancia de roles entre músculos y ligamentos que puede llevar así a una mayor resistencia (Gracovetsky, 1986). Del mismo modo, llevar bolsas pesadas colgadas una o ambas manos es más conveniente una ligera flexión del tronco con sus pequeñas oscilaciones a cada paso que la postura tradicionalmente recomendada (que implica mayor lordosis lumbar y fijación del tronco). Estos métodos también tienen en cuenta una "otra característica del tejido conectivo o su viscoelasticidad.
Viscoelasticidad de la fascia
Hemos visto que levantar pesos pesados poniendo bajo tensión la banda profunda es la forma más segura de hacerlo, pero también debe hacerse rápidamente; de hecho, es posible levantar lentamente sólo ¼ del peso que se puede levantar a gran velocidad (Gracovetsky, 1988). Esto se debe a las propiedades viscoelásticas de las fibras de colágeno que determinan un alargamiento de la fascia si se mantienen bajo tensión durante mucho tiempo.
Sin embargo, debido a su viscoelasticidad, la banda se deforma bajo carga en poco tiempo, por esta razón es necesaria una alternancia continua de las estructuras sometidas a tensión. Las fuerzas capaces de alargar la correa son mayores cuanto mayor es el estado de tensión ya presente (cuanto más se alarga la correa más difícil se alargará más), de manera no lineal (según los estudios de Kazarian, 1968, la respuesta del colágeno a la aplicación de cargas tiene al menos dos constantes de tiempo: aproximadamente 20 min y aproximadamente 1/3 de segundo). El límite que no debe superarse para evitar la rotura de las fibras de la banda es 2/3 del alargamiento máximo.
Postura y tensegridad
Balance dinámico
La búsqueda de la unicidad de la postura es un error ya que ignora la propiedad fundamental del tejido conectivo que es la viscoelasticidad No somos estatuas por su oscilación funcional. El sistema miofascial-esquelético es, por tanto, una estructura inestable pero en continuo equilibrio dinámico. Somos un sistema redundante, es decir, variar la distribución interna del peso no implica necesariamente un cambio de postura; el control y la eficiencia de todo esto es fundamental para el bienestar de la columna vertebral.Como hemos visto en el periostio existe la máxima concentración de sensores de estrés (receptores intersticiales) que transportan rápidamente la información relativa (y no solo aquellos del dolor) al cerebro. La fascia dorsal-lumbar es, por lo tanto, más que una fuerza de transmisión, sin ella no habría un control eficiente de los músculos. El "enemigo" es, por lo tanto, la división de la fascia del periostio (que ocurre más allá 2/3 de elongación máxima); cuando la fascia está dañada la rehabilitación es muy difícil, el sujeto presenta un desequilibrio biomecánico funcional y de coordinación, se transmiten bien.Como resultado, se mueven como personas que sufren de dolor de espalda causado por daños en el colágeno (obligados a aumentar la actividad muscular).
Función y estructura
La función precede y da forma a la estructura, la coordinación postural es más importante que la estructura.
Verificación de la realidad: el 76% de los trabajadores asintomáticos tienen una hernia de disco
(Boos et al., 1995)
No es casualidad que el hombre sea el sistema cibernético por excelencia: el 97% de las fibras motoras que discurren por la médula espinal están involucradas en la modalidad de proceso cibernético y solo el 3% se reserva para la actividad intencional (Galzigna, 1976). La cibernética es la ciencia del feed-back, el cuerpo debe conocer momento a momento la condición ambiental para poder ubicarse instantáneamente, de manera adecuada al propósito de llevar a cabo el proceso. El sentido nunca puede disociarse del movimiento: el "entorno debe sentirse y evaluarse continuamente, de ahí la necesidad de gravedad, sinestesia, propiocepción". Ser y funcionamiento son inseparables "Morin. La reflexión es el camino principal.
El hombre necesita moverse para su propia supervivencia y bienestar, por eso la locomoción es la actividad que prima sobre todas las demás. En el mundo de la vida al más alto nivel está el movimiento específico del hombre, que representa el proceso natural más complejo.
La idea tradicional de que el hombre se distingue por las prerrogativas intelectuales ha quedado obsoleta desde hace mucho tiempo y ahora se establece que ellos también reconocen el primer origen en la adquisición de la condición morfomecánica bipodal (la liberación de las manos es un corolario). cuerpo es sobre todo la consecuencia de la necesidad de realizar una marcha máxima eficaz en dos pies en el campo gravitacional. Según esta teoría, el hombre debe poder moverse con un consumo mínimo de energía dentro de un campo gravitacional constante, con el corolario de que durante el trayecto las distintas estructuras (músculos, huesos, ligamentos, tendones, etc.) están sometidas a una mínima estrés.
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