En tales situaciones, por lo tanto, puede ser útil recurrir al "uso" de complementos alimenticios específicos, como los complementos para la memoria.
Tenga en cuenta
Los suplementos de memoria, así como cualquier otro tipo de suplemento dietético, NO son medicamentos, por lo tanto, NO son capaces de curar ningún tipo de patología. Por lo tanto, si la pérdida de concentración, memoria y otras funciones cognitivas es inducida por causas patológicas, Es necesario contactar con el médico quien podrá indicarle la estrategia terapéutica más adecuada al paciente.
, ácidos grasos de la serie omega, aminoácidos o sus derivados y extractos de plantas a los que se les atribuyen propiedades estimulantes de las funciones cerebrales.
A continuación, por tanto, se analizarán brevemente algunos de los ingredientes más utilizados en este campo.
llevan a cabo numerosas funciones dentro del organismo y sus células. No es de extrañar que su deficiencia pueda dar lugar a la aparición de trastornos e incluso patologías graves.Por tanto, no es de extrañar que las vitaminas y los minerales también sean útiles cuando se trata de funciones cognitivas como la memoria y la concentración.
Más concretamente, dentro de los suplementos para la memoria se utilizan minerales y vitaminas que intervienen en el mantenimiento del bienestar del sistema nervioso y / o son capaces de apoyar funciones cognitivas, tales como:
- Vitaminas del grupo B (como la niacina o vitamina B3, piridoxina o vitamina B6, tiamina o vitamina B1, cianocobalamina o vitamina B12, etc.): intervienen en numerosos procesos metabólicos fundamentales para el organismo. La vitamina B12, en particular, favorece el funcionamiento del sistema nervioso.
- Vitaminas C y E: son vitaminas con una fuerte actividad antioxidante útiles para proteger las células del cuerpo del estrés oxidativo inducido por los radicales libres; además, tanto la vitamina C como la vitamina E juegan un papel esencial para el bienestar de todo el organismo.
- Magnesio: además de ser un componente del tejido óseo, el magnesio también interviene en los mecanismos de excitabilidad de las células nerviosas y en la transmisión sináptica. Por tanto, es un mineral muy importante para el sistema nervioso.
- Zinc: es un nutriente de vital importancia para el organismo involucrado en numerosas actividades, entre ellas los mecanismos antioxidantes y el funcionamiento del sistema nervioso.
- Hierro: la deficiencia de hierro favorece la aparición de cansancio y fatiga, lo que puede llevar a una disminución de la concentración y la memoria. En tales casos, por tanto, su integración puede resultar muy útil.
Tenga en cuenta
Por un lado, la falta de vitaminas y minerales puede ser peligrosa para el bienestar del organismo, por otro lado un exceso de ellos puede causar problemas. Por lo tanto, el "uso de" suplementos que contienen estos nutrientes sólo debe realizarse en caso de necesidad real.
. Estos incluyen ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Se trata de ácidos grasos semiesenciales que realizan diversas funciones en el organismo y que se ha demostrado que poseen interesantes actividades neuroprotectoras que pueden resultar potencialmente útiles para mantener las funciones cerebrales.
Posibles interacciones farmacológicas
Dado que tanto el EPA como el DHA también tienen una acción antitrombótica, su integración podría interferir con cualquier tratamiento antiplaquetario o antitrombótico en curso. Por tanto, si padece trastornos hemorrágicos, debe consultar con su médico antes de tomar suplementos para la memoria a base de ácidos grasos omega-3.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios típicos que pueden ocurrir después de la ingesta de los ácidos grasos mencionados anteriormente consisten en dolor abdominal, diarrea y eructos.
Contraindicaciones
La ingesta de complementos para la memoria a base de ácidos grasos omega-3 está contraindicada en caso de alergia conocida a alguno de estos productos y en caso de alergia a la fuente de la que se extrajeron los ácidos grasos en cuestión (pescado).
. Es un compuesto de aminoácidos con fuertes propiedades antioxidantes, muy útil para proteger las células nerviosas de la acción dañina de los radicales libres y de las consecuencias que induce sobre las funciones cognitivas.
El uso de carnitina en las dosis recomendadas se considera seguro y libre de efectos secundarios, sin embargo, una ingesta excesiva puede causar alteraciones gastrointestinales (como náuseas, vómitos, diarrea y calambres abdominales). También está contraindicado en caso de alergia conocida a la sustancia, durante el embarazo y durante la lactancia.
se considera el remedio natural por excelencia en presencia de pérdida de memoria y concentración, por ello, forma parte de la composición de numerosos complementos de memoria.La acción de mejorar las funciones cognitivas y, en particular, las funciones mnemotécnicas, la ejercen los ginkgólidos y flavonoides contenidos en la planta, acción que, sin embargo, ha sido confirmada por diversas investigaciones.
A decir verdad, muchos estudios realizados sobre los extractos obtenidos de esta planta han demostrado que el ginkgo puede inducir una mejora en la memoria y las funciones cognitivas en general solo en pacientes mayores de 50 años; mientras que el aumento de las funciones cognitivas operadas por los principios activos contenidos en la planta no parece interesar a los pacientes de entre 20 y 40 años.
Posibles interacciones farmacológicas
Los extractos de ginkgo pueden interferir con numerosos fármacos, como por ejemplo: anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios, IMAO, diuréticos, glucósidos cardioactivos, antidepresivos, etc.Por lo tanto, en caso de que esté siguiendo determinadas terapias farmacológicas, antes de tomar complementos alimenticios a base de ginkgo, es bueno consultar a su médico.
Efectos secundarios
Los extractos de Ginkgo biloba, y por tanto los complementos de memoria que los contienen, pueden provocar algunos efectos secundarios, especialmente de tipo gastrointestinal. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, estos efectos se presentan de forma leve.
Contraindicaciones
El uso de extractos de ginkgo y complementos de memoria que lo contengan está contraindicado en caso de alergia conocida a la planta, en presencia de trastornos de la coagulación, en el embarazo y durante la lactancia.
Eleuterococo
El eleuterococo, también conocido como ginseng siberiano, se usa dentro de los suplementos para la memoria no tanto porque sea capaz de estimular directamente las funciones cognitivas, sino porque puede resultar útil para contrarrestar los estados de fatiga física y mental que conducen a la pérdida de la memoria y la concentración. . La capacidad de contrarrestar los estados de fatiga antes mencionados es atribuible a los eleuterósidos contenidos en la planta.
Posibles interacciones farmacológicas
Los extractos de eleuterococos pueden interferir con la insulina y los antibióticos aminoglucósidos.
Efectos secundarios
La ingesta de suplementos de memoria de eleuterococo puede provocar efectos no deseados como dolores de cabeza, insomnio e irritabilidad.
Contraindicaciones
El uso de eleuterococos y suplementos que lo contengan está contraindicado en presencia de alergia conocida a la planta, en pacientes que padecen insomnio y / o hipertensión.
Ginseng
De manera similar a lo que se dijo del eleuterococo, el ginseng también forma parte de la composición de muchos complementos para la memoria gracias a su capacidad para contrarrestar la fatiga y la fatiga, tanto física como mental. Esta capacidad, atribuible a los ginsenósidos contenidos en la planta, podría ser útil para promover la recuperación de las funciones cognitivas en condiciones de estrés psicofísico.
Posibles interacciones farmacológicas
El ginseng y los productos que lo contienen podrían interferir con la actividad de fármacos anticoagulantes y antiplaquetarios, hipoglucemiantes orales e insulina, efedrina y cafeína, IMAO, simpaticomiméticos, cortisona y glucósidos cardioactivos.
Efectos secundarios
Pueden producirse efectos indeseables como dolor de cabeza, vómitos, agitación e insomnio después de tomar ginseng.
Contraindicaciones
El uso de ginseng -por tanto, el uso de suplementos para la memoria que lo contengan- está contraindicado en pacientes que padecen enfermedades psiquiátricas graves, en pacientes con enfermedades cardiovasculares, durante el embarazo y durante la lactancia.
