"- es sin duda uno de los ejercicios más importantes de todo el universo del deporte, el fitness y el culturismo.
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En "el entrenamiento de fuerza - también funcional - y la hipertrofia de muslos y glúteos, su alto valor es quizás el único punto de convenio colectivo".
¡ATENCIÓN! ¡Esto no significa que no sea posible entrenar los muslos y las nalgas sin la sentadilla! Pero simplemente que se trata de una "ejecución de gran eficacia. Hay condiciones físicas que imponen estrictamente para evitarlo, pero esto no quiere decir que se vuelva imposible entrenar los miembros inferiores".
Como peso muerto o peso muerto, press de banca o press de banca, pull-up o pull-up, la sentadilla es un verdadero gesto atlético, refiriéndose a otras disciplinas que también podríamos mencionar: snatch, clean, jerk, muscle up, front lever, etc.
Para más información: Entrenamiento pectoral . Toda la información necesaria: tipo de zapato (sin elevación del talón), apertura y posición del pie, ritmo respiratorio y estabilidad del núcleo, sensación de soporte plantar completo, soporte lumbar, avance de la rodilla, etc., creará la base para realizar una sentadilla de la manera correcta. como sea posible con el uso de sobrecarga.
