y pesas, y para el uso de máquinas de fuerza, la de las pesas rusas, el entrenamiento moderno con pesas rusas, ha existido durante varios años; sin embargo, no muchas personas todavía lo usan como el único o principal sistema de trabajo.
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El entrenamiento con pesas rusas es, sin embargo, un tipo de entrenamiento muy efectivo para obtener tanto rendimiento (funcionalidad, fuerza, resistencia) como resultados estéticos (tono, pérdida de peso, hipertrofia funcional), independientemente del sexo o la edad, claramente, con las precauciones metodológicas necesarias para sujetos en crecimiento y para los ancianos.
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