Entrenamiento tonificado de brazos y hombros con pesas (o botellas)

Aquí tienes un entrenamiento completo para hacer al aire libre, en casa o en el gimnasio para tonificar brazos y hombros y tener un físico armonioso. Prueba también el entrenamiento completo (es decir, para todo el cuerpo) con dos biberones o el entrenamiento abdominal con manillar o botella.