Editado por Dr. Massimo Bonazzelli
Sinónimos
El ejercicio de aducción de cadera con máquina específica también se conoce como máquina de aductores de pie, máquina de aductores de pie, máquina de aductores de pie
Tipo de ejercicio
Las aducciones de cadera a la máquina específica es un ejercicio monoarticular
Variantes
- Aducción de las caderas en el plano transversal a la máquina
Aducciones de cadera a la máquina específica: Ejecución
La posición de partida ve al atleta de pie con la cadera en abducción, la espalda en su posición de fuerza, la pelvis en anterversión y los apoyos de la herramienta descansando en el interior de la pierna a una altura variable según la máquina y la altura. atleta La ejecución consiste en la aducción completa de la cadera manteniendo la posición del resto del cuerpo.
Músculos involucrados en el ejercicio Aducción de cadera a la máquina específica
Grupo 0
- Cabeza púbica del aductor mayor
- Aductor largo
- Aductor corto
- Gracil
- Pettineo
- Haces inferiores del glúteo mayor
Aducción de cadera
Función de los músculos estabilizadores: estabilidad de la cadera, pelvis y posición del cuerpo
