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El fitball (o swissball) es una herramienta sumamente eficaz para aumentar la dificultad de algunos ejercicios y optimizar sus resultados.
Aquí tienes 4 ejercicios para hacer en casa, con el apoyo de esta herramienta, para dar forma a los glúteos y hacerlos firmes y tonificados.
Ejercicios
Wall Squat, 4 series de 16 repeticiones
Empuje de cadera en swissball, 4 series de 12 repeticiones
Curl de piernas en swissball, 4 series de 8 repeticiones
Elevación de pelvis con piernas rectas en swissball, 4 series de 10 repeticiones
Nivel
Fácil
Material
Un fitball
Este entrenamiento es ofrecido por la entrenadora de fitness Gabriella Vico.
