Ver el vídeo
- Mira el video en youtube
comisariada por Selena Mercandelli y Elena Vitale
La palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita Yuj, que significa "unir" y que también representa unidad o unicidad. En términos espirituales esta unión se describe como la unión de la conciencia individual con la conciencia universal.
Los maestros nos dicen que hoy, en pleno siglo XXI, también se está recuperando la herencia espiritual, parte constituyente y fundamental del Yoga.Esta disciplina se está extendiendo cada vez más también porque, aunque su tema central sigue siendo el objetivo supremo de un viaje espiritual, su práctica permite beneficios tangibles independientemente de los objetivos espirituales.
se persigue a través de la práctica de asana (posiciones), pranayama (control de la respiración), mudra (control de energía), bandha (cierres de energía), shatkarma (técnicas de purificación) y meditación.
A través de la respiración y el trabajo corporal, el Yoga también involucra la dimensión mental y emocional, aportando integración y armonía entre pensamiento, palabra y acción. Gracias a su acción equilibrante sobre los sistemas nervioso y endocrino, uno de los aspectos más importantes de esta disciplina concierne a la depuración y fortalecimiento físico y mental.
Las asanas eliminan las molestias físicas y las técnicas de relajación ayudan a recuperar el descanso, la paz y la serenidad. Por tanto, el yoga es un medio extraordinario para mantener la salud y el bienestar del cuerpo y la mente.
Los principios básicos del Yoga también proporcionan una herramienta concreta para combatir el malestar social, proporcionando a las personas un medio para conectarse con su verdadero yo. Se convierte en una ayuda para lograr una mayor presencia y conciencia y para abrazar una forma de vida que involucra tanto la realidad interior como la exterior. Aumenta la capacidad de atención y la concentración y aumenta la vitalidad y los niveles de energía.
Para más información: Chandra Bhedana: respiración de yoga para calmar la ansiedad y el mundo se detiene. Durante la duración de la práctica, a través del movimiento y la respiración, puedes sentir que el cuerpo se abre e integra con el alma y la mente. Pasando de una "asana" a otra, uno puede experimentar un profundo sentido de salud, vitalidad y armonía, y cada práctica da la sensación de estar completamente renovado.
A través de un camino de apertura, estudio y profundización, es posible crear secuencias de ejercicios particulares, que se traducen en una práctica completa y equilibrada, fluida pero intensa, capaz de revitalizar, fortalecer y tonificar todo el cuerpo, aumentando su flexibilidad.
De hecho, el Yoga te permite abrir las caderas, los hombros y el corazón, realinear la columna y reequilibrar todas las cadenas musculares, purificar y volver a oxigenar todos los órganos internos. También activa profundamente la columna vertebral y conduce a un estado final de meditación profunda.
Además de las Asanas, para una práctica eficiente también es necesario aprender y desarrollar las "claves" fundamentales para entrar y mantener las posiciones en un mundo óptimo. Todo tipo de Yoga (desde Ashtanga Yoga, Vinyasa hasta Hatha Yoga, la madre de todos los estilos) te permite descubrir diferentes y preciosos enfoques y claves, que pueden ayudarte a adivinar los movimientos más adecuados para involucrar cadenas musculares específicas y hacer la práctica más precisa y al mismo tiempo más fluida y más poderosa.
El yoga es una forma de unión entre uno mismo y el universo. Una forma de presencia absoluta. Es una unión de cuerpo, mente y respiración. Es sobre todo un camino psicofísico y energético, de alineación, expresión y expansión del cuerpo. , del "alma y la mente a través de la unión del movimiento, la respiración y el silencio. Pero también es coraje, fuerza, humildad y flexibilidad".
Para más información: Surya Bhedana: respirar para activar la mente y como patio de recreo.
La alfombra está hecha de caucho no tóxico, suave y de alta densidad, y presenta el nuevo diseño de malla antidesgarro.
Se incluye una cómoda correa en el paquete, que permite un fácil transporte. Después de su uso, puede limpiar rápidamente la alfombra con agua jabonosa o vinagre blanco diluido, limpiándola con un paño.
Cómpralo en Amazon
Calcetines antideslizantes
Compuesto de 75% algodón, 23% poliéster y 2% elastano, este conjunto de 4 calcetines antideslizantes está fabricado con material de alta calidad, lo que hace que los calcetines sean ceñidos, suaves y cómodos. Todos los calcetines están bañados a mano con tintes ecológicos.
Al ser extrarresistentes y antideslizantes, protegen eficazmente el talón y la puntera asegurando la máxima adherencia al suelo. Además, al cubrir completamente el pie, protegen de la suciedad las extremidades inferiores, evitando también la formación de ampollas.
La talla es adaptable y puede ser usada por mujeres con tallas de zapatos entre 35 y 40.
Cómpralos en Amazon
Sujetador deportivo
Este sujetador deportivo clásico para mujer es cómodo e ideal para practicar yoga y otras actividades físicas.
Su diseño único protege eficazmente contra golpes y evita que el sujetador se mueva o se deslice. La combinación de hombreras y pechera de goma ofrece libertad de espacio al tiempo que garantiza un ajuste excelente.
Suave, cómodo, elástico y ligero, gracias a su conformación sostiene perfectamente el pecho durante la ejecución de las asanas.
Cómpralo en Amazon
Contenido patrocinado: Mypersonaltrainer.it presenta productos y servicios que se pueden comprar en línea en Amazon y / u otro comercio electrónico. Cada vez que se realiza una compra a través de uno de los enlaces de la página, Mypersonaltrainer.it podría recibir una comisión de Amazon o de las otras empresas de comercio electrónico mencionadas. Te informamos que los precios y disponibilidad de los productos no se actualizan en tiempo real y pueden cambiar con el tiempo, por lo que te invitamos a consultar disponibilidad y precio en Amazon y / o en otros ecommerce mencionados.
