son periodos muy intensos, no solo desde el punto de vista psicoemocional sino también desde el punto de vista físico. Después de que nace el bebé, el cuerpo de la mujer necesita un período de descanso y ajuste para recuperarse. Sin embargo, cuando las condiciones clínicas lo permiten y la nueva madre siente la necesidad, es posible comenzar a practicar deportes nuevamente. El tiempo varía de un caso a otro y solo el médico y la mujer pueden determinar cuándo es el momento adecuado para reanudar el trabajo. fuera. En cualquier caso, es bueno seguir un entrenamiento posparto específico, que brinda beneficios sin exponerse a riesgos. Contrae los músculos del suelo pélvico durante 5 a 10 segundos. Luego, suéltelos lentamente durante la misma cantidad de tiempo. No mueva las piernas, los glúteos o los músculos abdominales durante la gimnasia de Kegel. Repita la serie 10 veces 2-3 veces durante el día. Ver otros artículos etiqueta Ejercicio
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