Remedios para el dolor de cabeza

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Junto con el dolor de estómago y el dolor de espalda, el dolor de cabeza es sin duda una de las dolencias más comunes entre la población. Dolor de cabeza técnicamente definido, el dolor de cabeza se define como un dolor genérico, a menudo bastante incapacitante, que afecta la región de la cabeza y se irradia gradualmente hasta el cuello. Existen cientos de formas de cefalea, que se distinguen esencialmente sobre la base de la localización del dolor, su intensidad, la naturaleza cíclica del trastorno y la forma en que se manifiesta. Dada la heterogeneidad de la cefalea, a menudo es difícil de rastrear inmediatamente. a la causa desencadenante.
Afortunadamente, el dolor de cabeza a menudo se resuelve por sí solo en unas pocas horas: en este caso, el trastorno puede deberse a un día muy estresante, tensiones o una preocupación particular. En algunas mujeres, el dolor de cabeza se repite puntualmente una vez al mes cerca del ciclo menstrual: en En estos casos, la explicación más evidente del dolor de cabeza se encuentra en la variación hormonal típica de la menstruación.
Otras veces, sin embargo, el dolor de cabeza golpea continuamente la cabeza, tanto que ni siquiera los analgésicos clásicos parecen ser beneficiosos: en estos casos, el dolor de cabeza puede haber resultado patológico. Algunas enfermedades, de hecho, pueden comenzar con este trastorno: SIDA, anafilaxia, aterosclerosis, incendio de San Antonio, ictus, gripe, hipertensión, leucemia, meningitis, mononucleosis, síndrome premenstrual, sinusitis, varicela.

El material publicado está destinado a permitir un acceso rápido a consejos generales, sugerencias y remedios que los médicos y los libros de texto suelen dispensar para el tratamiento de los dolores de cabeza; dichas indicaciones no deben en modo alguno sustituir la opinión del médico tratante u otros especialistas sanitarios del sector que estén tratando al paciente. también

La práctica de una actividad deportiva incluso durante los dolores de cabeza es un consejo válido para ayudar a combatir el trastorno, sin embargo, se recomienda evitar los deportes cuando el dolor de cabeza es muy intenso.

Según algunas fuentes, el dolor de cabeza desaparece más rápidamente cuando duerme boca abajo (posición supina). Dormir en una posición incómoda o boca abajo a veces puede promover la contracción de los músculos del cuello, lo que afecta negativamente el dolor de cabeza.

Caliente / frío: algunas personas se benefician de la acción del frío aplicado directamente en la cabeza, mientras que otras utilizan duchas calientes o bolsas de agua caliente aplicadas directamente en la nuca.

Respire profundamente: la respiración profunda estimula la relajación; en consecuencia, disipa la tensión. El consejo es inhalar comenzando por el abdomen y luego hacer que la respiración "suba" hacia el pecho, para luego exhalar lentamente.

Auto-masaje y acupresión hágalo usted mismo. Dos puntos clave para ayudar a aliviar los dolores de cabeza son:

• Área de la piel de la frente entre el pulgar y el índice: presione esta área entre los dedos tanto como sea posible, luego suéltela lentamente. Repetir varias veces
• Área inmediatamente debajo de las protuberancias óseas de la nuca: ejerza una presión suave con los pulgares en esta área

Practica un vendaje apretado en la cabeza: un remedio antiguo (pero muy efectivo) consiste en envolver la cabeza con un vendaje bastante apretado para reducir el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, disminuyendo las típicas pulsaciones del dolor de cabeza.

Apague la luz: las luces muy brillantes, las lámparas fluorescentes y todas las fuentes de luz pueden desencadenar o empeorar un dolor de cabeza. Por este motivo, al salir de casa, es recomendable llevar siempre gafas de sol (especialmente en verano).

Cena y almuerza siempre a la misma hora.

Sonreír: el buen humor es una medicina natural que alivia el dolor

en cantidades exageradas, en la creencia errónea de que los dolores de cabeza solo pueden desaparecer cuando se combate con altas dosis de medicación

Momento oportuno: para que un medicamento para el dolor de cabeza actúe rápidamente, es una buena regla tomarlo desde los primeros síntomas. Cuanto más espere, más intenso se vuelve el dolor de cabeza y más difícil es deshacerse de él con las drogas.

Siestas diarias: aunque una siesta corta puede aliviar el dolor de cabeza, es recomendable evitar las siestas demasiado frecuentes. De hecho, tal comportamiento puede favorecer la aparición de dolores de cabeza.

Adoptar posturas incorrectas durante el trabajo: para evitar la rigidez de los músculos del cuello y, por tanto, evitar dolores de cabeza, es aconsejable adoptar una posición erguida correcta y sentarse con la cabeza en alto. Especialmente para el trabajo de oficina, se recomienda mantener la cabeza y la espalda rectas.

Tenga cuidado con la tensión corporal: muchos pacientes se quejan de dolores de cabeza cuando están particularmente tensos. Los signos de advertencia son dientes apretados (bruxismo), hombros apretados y puños cerrados.

Spray de esencias perfumadas: los perfumes, especialmente los fuertes, pueden inducir dolores de cabeza y migrañas en sujetos especialmente sensibles.

Atención a la actividad sexual: las personas que padecen migrañas suelen experimentar dolores de cabeza durante la actividad sexual.

Ruidos fuertes: el ruido fuerte es un desencadenante común de los dolores de cabeza.

Mascar chicle continuamente: este hábito puede endurecer los músculos masticadores, favoreciendo la aparición de dolores de cabeza.

Fumar mientras se conduce: dado que fumar no es un buen hábito, con mayor razón se debe evitar fumar mientras se conduce, peor aún cuando se abren las ventanillas. Al hacerlo, corre el riesgo de tomar una dosis doble de monóxido de carbono, un factor de riesgo para los dolores de cabeza.

Cuidado con las altitudes demasiado elevadas: las altitudes elevadas pueden favorecer la aparición de dolores de cabeza. Para evitar dolores de cabeza, es recomendable tomar una dosis de vitamina C antes de viajar y seguir tomando el suplemento durante las vacaciones.

, ya que es rico en antioxidantes (vitamina C y E)

Un buen café: muchas personas encuentran que tomar un café fuerte es un remedio sorprendente para los dolores de cabeza, se recomienda tomar café tan pronto como comiencen los síntomas, no exagerar con las tazas de café.

Coma alimentos fríos muy lentamente: los helados y las paletas de alguna manera pueden provocar dolor de cabeza porque el paladar sufre un escalofrío repentino

Beba mucha agua para prevenir los dolores de cabeza por resaca.

difíciles de digerir, como salsas, papas fritas y alimentos ricos en grasas

Vino, cerveza y alcohol en general: el abuso de alcohol puede provocar el típico dolor de cabeza por resaca

Alimentos muy salados: algunas personas se quejan de dolores de cabeza después de una comida particularmente salada

Leche y derivados: algunas personas son muy sensibles a determinados alimentos, aunque no sean realmente alérgicos. La leche, por ejemplo, es un alimento "peligroso" ya que favorece la aparición de dolores de cabeza en muchas personas

Alimentos ricos en nitratos (por ejemplo, carnes enlatadas, embutidos, pescado marinado): estas sustancias dilatan los vasos sanguíneos y preparan el escenario para los dolores de cabeza.

Chocolate: las personas propensas a los dolores de cabeza deben limitar su ingesta de chocolate, un alimento rico en tiramina (amina que se sospecha en los dolores de cabeza).

Comida china: el glutamato monosódico es un potenciador del sabor muy utilizado en la cocina china para hacer cubitos de caldo, salsa de soja, bocadillos y preparaciones para sopas. Parece que la comida china de alguna manera puede desencadenar dolores de cabeza en personas sensibles

Aspartamo (edulcorante)

Nueces y nueces en general

: remedios naturales indicados para contrarrestar los síntomas de los dolores de cabeza por estrés. Basta con empapar una gasa esterilizada en agua fría, posiblemente enriquecida con bioaromas, y aplicarla en la cabeza (hasta que alcance la misma temperatura corporal) para ayudar a combatir los dolores de cabeza.

Alimentos ricos en vitamina C

Infusiones relajantes a base de melisa, valeriana, manzanilla: indicados para inducir la relajación, estos remedios naturales pueden eliminar indirectamente los dolores de cabeza por estrés.

(fármacos anti-inflamatorios no esteroideos):

• Ibuprofeno (p. Ej., Brufen, Moment, Subitene)
• Acetaminofén o paracetamol (por ejemplo, Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Ácido acetilsalicílico (p. Ej., Aspirina, salicina, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxeno (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamina (por ejemplo, Cafergot, Virdex): indicado para formas incapacitantes de dolor de cabeza (migraña aguda)

Isometepteno (p. Ej., Octinum): potente vasoconstrictor utilizado como terapia alternativa para tratar dolores de cabeza muy intensos (migrañas)

Las mujeres que sufren de dolores de cabeza "cíclicos" pueden requerir una consulta médica para tomar anticonceptivos hormonales como píldoras, parches anticonceptivos o lo que sea. De hecho, el dolor de cabeza puede estar correlacionado con un cambio hormonal que ocurre puntualmente durante la menstruación

) y magnesio

No a los atracones

Asegure un descanso regular para el cuerpo: evite dormir demasiado o muy poco

El yoga, pilates u otras actividades relajantes son excelentes tácticas para prevenir los dolores de cabeza por estrés.

No abuse de los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos: las personas que toman estos medicamentos durante 3 días o más a la semana tienen un alto riesgo de que el dolor de cabeza regrese con más frecuencia (efecto rebote)

No se salte las comidas: el ayuno, por ejemplo, es un factor importante en los dolores de cabeza

para tratar o reducir los síntomas del dolor de cabeza