Debido al aumento de personas que se encontraban trabajando desde casa, el lugar que solía ocupar en la oficina se ha trasladado al escritorio de la casa. A menudo, en lugar de una estación de trabajo ergonómica y especialmente diseñada, se han utilizado como estación de trabajo desde trabajo, la mesa de la cocina, la mesa de café frente al sofá o incluso la sala de juegos de los niños. La mala postura no solo es dañina en el momento, con la aparición de dolores y calambres, sino que también puede tener consecuencias a largo plazo. Causar una leve irritación o dolor que puede convertirse en una lesión grave a largo plazo si no se trata.
, no solo se presenta al final del día con dolor o malestar en la zona lumbar o cervical, sino que reduce la cantidad de aire en los pulmones hasta en un 30%. La mala postura no solo daña el cuello y la espalda; causa diversas dolencias que pueden prevenirse fácilmente con atención, corrección de la forma en que se sienta y se para frente a la computadora y una visita al especialista en quiropráctica.
La postura no discrimina en función de la edad. Tiene más que ver con los cambios en el entorno de uno, como trabajar desde una computadora portátil en el sofá o trabajar desde la cama, lo que puede ser cómodo y aliviar la incomodidad momentánea de estar sentado en un escritorio. .
; dolor en la mandíbula; problemas respiratorios, mareos; náuseas y desequilibrio hormonal.Dolor de espalda por smartworking
Un trabajo sedentario que lo obliga a permanecer sentado en su escritorio durante períodos prolongados, si también se asocia con una mala postura, se convierte en una causa más de dolor de espalda. Un dolor que suele localizarse en la zona lumbar o en la mitad de la espalda, y es de fuerte intensidad, incluso muy agudo.
Independientemente del tipo de trabajo, sin embargo, una postura incorrecta prolongada puede provocar una serie de síntomas dolorosos, especialmente en el cuello, los hombros y diversas partes de la espalda como lumbociática, lumbago y dolor de espalda, que también caracterizan al trastorno. "dolor de espalda en la oficina". No solo eso, cada error postural también puede provocar diferentes tipos de inflamación, contracturas, tendinitis y síntomas dolorosos incluso en las muñecas, pulgar, codos, rodillas, tobillos (que tienden a hincharse si no apoyas los pies en una elevación especial). , colocado debajo del escritorio) y otras partes del cuerpo.
Para contrarrestar el dolor de espalda y entrenar el core mejor ¿plancha o crujido?
y circulación sanguínea. La práctica de yoga y pilates también es especialmente adecuada para prevenir y tratar los dolores musculares.
