se ha comprobado que esta es particularmente eficaz en el tratamiento de la hipertensión, la obesidad y la diabetes, pero podemos decir que la actividad motora también es una buena terapia contra el envejecimiento (que no es una condición patológica sino un estado en el que hay una lenta degeneración de el nuestro organismo que progresivamente conduce a una menor funcionalidad de nuestros sistemas, funcionalidad que a través de la actividad física se puede mantener por más tiempo).
En este caso, las actividades motoras que se deben realizar tienen una determinada especificidad y cambian para cada condición patológica a tratar "
- Actividad terapéutica motora adaptada para hipertensos
- Actividad motora terapéutica adaptada para diabéticos
- Actividad terapéutica motora adaptada para sujetos con sobrepeso u obesidad.
- Eliminación del tabaquismo;
- Eliminación de dietas desequilibradas, especialmente aquellas con alto contenido de grasas;
- Eliminar o al menos reducir la ingesta de alcohol y drogas.
Estos son los cambios aparentemente más fáciles de realizar en nuestro estilo de vida; en realidad este no es el caso, muchas veces estos malos hábitos -incluido el sedentarismo- son los más difíciles de eliminar, el sujeto, a pesar de ser consciente de los riesgos que conllevan estos factores, no puede prescindir de ellos.
Superar esta barrera psicológica se ha convertido ahora en un grave problema para nuestra salud.
general deben realizarse a cualquier edad y repetirse al menos una vez al año y son:
- Historia familiar, fisiología personal, patología;
- Examen objetivo general y de los órganos y sistemas individuales;
- Investigaciones de laboratorio (ECG en reposo y bajo esfuerzo, pruebas respiratorias);
- Cualquier otro examen se llevará a cabo en relación con los hallazgos clínicos.
Algunas patologías excluyen la posibilidad de practicar ejercicio físico, otras como la hipertensión, la diabetes o la obesidad requieren precauciones especiales y en este caso se realizará una actividad motora específica.
, hacia el cual no había mucho que hacer; por el contrario, hemos visto cómo se trata de una patología combatible eficazmente, cuyos factores causales no están exclusivamente vinculados al envejecimiento, sino también a comportamientos, actitudes y estilos de vida negativos, que aumentan significativamente su aparición.Recordamos que el ictus es la primera causa de discapacidad, la segunda causa de demencia y la tercera causa de muerte en los países tecnológicamente avanzados y, por tanto, la mejor arma para combatirla es la prevención.
La actividad motora ha sido objeto de estudios durante años para evaluar su eficacia preventiva frente al ictus; en el estado actual de conocimiento, es razonable recomendar la actividad física aeróbica de intensidad moderada como una modificación permanente del estilo de vida.
Hoy podemos decir con certeza que es el medio más eficaz para mantener un buen estado de salud y para la prevención de diversas enfermedades, en particular cardiovasculares, cerebrovasculares, metabólicas (diabetes y obesidad), osteoarticulares (osteoporosis), hipertensión. y cáncer.
Las numerosas evidencias científicas han llevado a las grandes organizaciones sanitarias nacionales e internacionales a proponer la actividad física como principal objetivo de salud. Por ello, promover la actividad física se ha convertido en una acción prioritaria de salud pública, muchas veces incluida en los planes y planificaciones de salud en todo el mundo; algunos ejemplos son representada por la "OMS (Organización Mundial de la Salud), el Plan Nacional de Salud de los Estados Unidos" Gente Saludable 2010 "y el Programa de Salud Pública de la" Unión Europea "(2003-2008)" que identifican la "actividad física como uno de los principales objetivos de salud Para el país.
En Italia, primero el Plan Nacional de Salud 2003-2005, que enfatiza la "importancia de la actividad física para la salud, y luego también el más reciente Plan Nacional de Salud 2006-2008, abordan el tema del sedentarismo, particularmente desde el punto de vista de causas de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Desde este punto de vista, son importantes todas aquellas iniciativas dirigidas por un lado al estudio y seguimiento de la situación nacional (como el estudio Passi), por otro lado a promover actividades de prevención y promoción de la actividad física por otro lado.
Como se indica en el Informe sobre el estado de salud del país 2003-2004, entre las posibles líneas de acción en materia de promoción de la actividad física, a desarrollar tanto a nivel central como local, algunas se consideran más efectivas desde una "perspectiva de público". salud:
Incrementar el tiempo dedicado a la actividad física dentro y fuera de la escuela y alentar a los niños y adolescentes a realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria, también a través de convenios que prevean la facilitación del acceso a las instalaciones recreativas y deportivas (escolares, municipales u otras). escribe);
- desarrollar actividades educativas para los niños sobre la actividad física, como parte integral de los programas de educación para la salud; alentar a los empleadores a facilitar la práctica de actividad física regular por parte de los empleados;
- apoyar la realización de prácticas deportivas individuales o colectivas por parte de los ciudadanos mediante, por ejemplo, la organización de eventos o torneos;
- promover el desarrollo de entornos urbanos que incentiven la actividad física, incluyendo la disponibilidad de ciclovías y caminos peatonales en itinerarios también de interés paisajístico e histórico-artístico, invitando al uso de escaleras, por ejemplo con letreros colocados en puntos estratégicos en los sistemas automáticos ( ascensores, escaleras mecánicas, etc.).
Lamentablemente, hoy en día las poblaciones de todo el mundo, principalmente las tecnológicamente avanzadas, aún muestran un nivel demasiado alto de sedentarismo, por lo que se deben fortalecer las campañas de promoción en el futuro; quizás en este sentido algo esté cambiando, parece que las distintas naciones y grandes organismos de salud están estudiando nuevas maniobras promocionales para acercar a las personas a la actividad física.
Ciertamente no se puede hacer ninguna predicción; serán los resultados que se obtengan en el futuro los que nos hagan comprender si estas maniobras han sido efectivas o no.
Me parece necesario aclarar que la culpa de un estilo de vida sedentario cada vez más generalizado no puede atribuirse exclusivamente a una escasa efectividad de los programas de promoción.
En este sentido, quisiera concluir abordando un problema de gran complejidad que dificulta los esfuerzos realizados en los últimos años, para acercar a las personas a la práctica motora.
La promoción de la actividad física llevada a cabo en los distintos países en los últimos años ha tenido como principal objetivo, a través de la información (TV, periódicos, radio, colegio, médico de familia, etc.), hacer comprender la "importancia de la actividad física y sus beneficios".
Parece que al menos en esto la promoción ha hecho un gran trabajo, ya que hoy en día la mayoría de la gente es consciente de la "importancia" de la actividad física.
La pregunta que surge espontáneamente en este punto es: ¿por qué el hombre se mueve cada vez menos a pesar de ser consciente de los beneficios de la actividad motora?
Además de las razones citadas muchas veces sobre el "advenimiento de la era moderna y tecnológica", las respuestas deben buscarse en esa riqueza de conocimientos, hábitos, creencias y valores (cultura) que todo individuo tiene y donde, lamentablemente, físicos La actividad no se considera un medio para mejorar la salud de nuestro cuerpo, sino un medio para curar la apariencia externa de nuestro cuerpo o para tener ventajas económicas, siguiendo una lógica de tener y aparecer muy extendida en la sociedad actual.
Para acercar a las personas a la actividad física, por lo tanto, no basta con entender los beneficios que esta tiene, debemos estar motivados a la par que conscientes; el movimiento debe acompañarnos en todas las fases de nuestra vida, hay necesidad de recuperar una teoría y una práctica de cultura que no considere la corporeidad como un valor accesorio y ornamental del que deshacerse, sino constitutivo de la "persona humana".
Para obtener más información: Accidente cerebrovascular: actividad motora preventiva contra el accidente cerebrovascular Para obtener más información: Prevención del accidente cerebrovascular: función de la actividad motora
