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Se concede gran importancia al core en la expresión funcional de los movimientos, ya que podría definirse como el primer anillo de cualquier cadena cinética, por ello, una posible falta de su trofismo muscular, además de ser responsable de un menor rendimiento deportivo. , puede implicar diversos desequilibrios músculo-articulares y predisponer a la aparición de lesiones.
Hace muchos siglos, el yoga ya había identificado la importancia del core y su funcionamiento para la salud y la calidad de vida, por otro lado, en Occidente estos conceptos solo se entendieron a principios del siglo XX, gracias al método Pilates. Hoy en día, el desarrollo básico es una parte integral del deporte atlético, el acondicionamiento físico o el entrenamiento físico. bienestar, preventivo y rehabilitacion.
Los principales músculos centrales residen en el abdomen, la cintura, la espalda media y baja y las caderas. Entraremos en más detalle en la siguiente sección. Aunque desempeñan un papel menos central, también pueden considerarse fundamentales: Los músculos menores, por otro lado, incluyen: Nota: No todo el mundo está de acuerdo con la relevancia real de muchos de los músculos mencionados. De hecho, conviene precisar que los más afectados residen, como se anticipó en la introducción, entre el abdomen y la pelvis.
Función de continencia del núcleo
El núcleo es esencial en la función de continencia, es decir, la capacidad de controlar el intestino grueso y la vejiga.
No en vano, la incontinencia urinaria de esfuerzo, es decir, la falta de control de la vejiga debido a una disfunción del suelo pélvico, puede resultar de una debilidad en los músculos centrales.
Importancia del core en el embarazo
Los músculos centrales, en particular el abdomen transverso, son necesarios durante el trabajo de parto y el parto, porque son responsables del apoyo activo para expulsar al bebé.
Maniobra de Core y Valsalva
Los músculos centrales son responsables de la maniobra de Valsalva, que es la función por la cual el pecho se contrae en términos de volumen al contener la respiración, creando así una presión interna más alta, tanto de aire como de sangre.Valsalva suele ser involuntario durante las expresiones de fuerza física, en las que se considera un factor negativo, durante el trabajo de parto y el parto.
Nota: la maniobra de Valsalva, en levantamiento de pesas, se considera un factor predisponente para la formación de varices venosas y capilares.