Cardio y fuerza corporal total

Hagamos juntos un entrenamiento cardiovascular. Para que los ejercicios sean aún más efectivos usaremos una banda de resistencia y un peso pequeño (si no la tienes puedes usar una botella de agua); sin embargo, si crees que los ejercicios ya son lo suficientemente desafiantes, puedes hacerlos con seguridad. ellos cuerpo libre.

Material necesario

• Estera
• Bandas de fitness
• Pesos