Ejercicios de pilates para piernas y glúteos para hacer de pie

muy eficaz para tonificar las piernas, para hacerse individualmente o repetirse varias veces (3/4) intercaladas con una pequeña recuperación de 2/3 minutos.

x 8 + 8 resortes

Flexiones de piernas extendidas x 8 + 8 resortes

Levantamiento de talón alternativo x 8

Estocada lateral derecha x 8

Estocada del lado izquierdo x 8

Alargamiento de la cadena trasera

Estocada estática derecha x 8 + 8 resortes

Extensión de pierna izquierda x 8

Estocadas estáticas a la izquierda x 8 + 8 resortes

Extensión de pierna derecha x 8

Alargamiento de la cadena trasera

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